Viime perjantaina huomasin olevani vielä niin väsynyt TH-kakkosesta etten jaksanut mennä enää salille. Treenit jatkuivat kuitenkin lauantai-aamuna. Ja vihdoin tulin tehneeksi uutta rekkialastuloani, hyvin tuloksin. Kolmannella yrityksellä tulin paikkaan seisomaan, tietenki se oli ainut suoritus joka onnistui ja samalla se ainut suoritus jota Holle ei nähnyt, miten yllättävää. Onneksi Kassu tallensi sen kameralle.
Niin siis valmentajani Timo "Holle" Holopainen on tuo heppu tuossa nojapuiden vieressä, joka vilkaisee minua liikkeen jo tehtyäni. Ei siinä mitään. Rekin jälkeen vielä vähän renkaita, hevosta ja voimaa ja olin valmis lähtemään kotiin palautumaan.
Ennen seuraavia treenejä oli aika käydä kasarmilla. Sunnuntai-ilta meni rattoisasti hyvän kirjan parissa. Maanantai-aamuna käytiin kuittaamassa varastolta sukset. Kyllä, intin ah niin ihanat hangenhalkojat. Suksien kanssa käytetään talvikumisaappaita ja siteet kiinnitetään "tukevasti" kumisaappaan kantapäässä olevaan uraan. Ensimmäinen hiihtoharjoitus kirvoitti kirosanoja armeijan tarjoamia suksia kohtaan ja myös hyvää läppää. Erästä upseerioppilastamme lainaten "ei mitään homo-hiihtoa vaan sprinttikisa!" Siinä sitten laitettiin sprinttikisa pystyyn, tulin tasatyönnöllä 4:nneksi. Vänrikkimme halusi myös tunnin aikana ohjata meidät suksinemme ojan yli mutta se homma kaatui siihen kun yksi sisseistämme onnistui poikkaisemaan suksensa kyseiseen surmanrailoon. Muuten maanantai meni sitten normaalien koulutusten kanssa. Iltavapaalla sponsorini toi minulle lastin Herbalifen lisäravinteita: protskuja, puristeita, patukoita ja urheilujuomajauheita. Siinä sitten kelpasi mennä vielä puntille nostamaan rautaa.
Tiistaina oli erikoinen aamuliikunta: sukset jalkaan ja lippukentälle. Siinä kierrellessämme kaahasi kasarmin ohi Helsingintietä 3 maijaa, joista 2:lla jälkimmäisellä oli pillit päällä. Hetkeä myöhemmin tuli vielä yksi siviilipoliisiauto ja yksi maija. Jälkeenpäin tupakaveri katsasti netistä että kyseessä oli nudistin pidätys Lahden keskustassa, jonka yhteydessä vuonna 1988 syntyneen selvinpäin olleen nuorukaisen oli onnistunut kaapata poliisien maija ja lähteä huristelemaan. Poliisit olivat onnistuneet kiilaamaan hänet tieltä ihan Hennalan kasarmin lähellä. Iltapäivällä lähdin Joken kanssa taas HV:lle ja keskiviikoksi UK:lle. Tein illalla myllyssä rekkiä, lähinnä alastuloa. Olen nyt alkanut pitää enemmän rekistä kun saan siellä jo kaikki liikeryhmät täyteen.
Keskiviikko meni jouluisissa fiiliksissä. Tein permantoa ja sitten rupesin Kassun, Peetun ja Tuuhan kanssa tekemään teamgym-juttuja. Lopulta saimme materiaalit lyhyttä videota varten johon linkki löytyy tästä http://www.youtube.com/watch?v=ul-bTm_o6oY
Loppuviikko meni joulun vietossa ja seuraavan kerran kävin treenaamassa tänään 28.12 maanantaina. Muut olivat ilmeisesti jo käyneet treenaamassa, sain treenailla rauhassa vain valmentaja Timo Nuotio seuranani. Ei siinä mitään, oli hyvä treeni. Tein nojapuilla hyviä jättiläisiä ja jänäreitä ja taittotuplia. Renkailla tein alastuloja, aika hyviä nekin. Vielä ennen Millan 20v synttäreiden juhlimaan lähtöä tuli tehtyä keskivartalovoima.
Kaikenkaikkiaan tässä joulun alla on tullut aika vähän treenejä, mutta laadullisesti sitäkin parempia. Aamulla pitää mennä kasarmille mutta pääsen sieltä sitten taas vapaalle/UK:lle 31.12 torstaina ja olen kotona treenaamassa seuraavat 1,5vko.

TH2 review

TH2, eli tiedusteluharjoitus 2-leirimme suoritettiin osana suurempaa Itä-09 sotaharjoitusta. Sotaharjoitus pidettiin Pahkajärvellä, Vekarajärven ympäristössä. Meidän komppanian kahden tiedustelijaryhmämme lisäksi alueella pyöri n. 3000 sotilasta muista varuskunnista ja paljon kalustoa.

Päivä 1, maanantai:
Aamu sujui rinkkaa pakatessa, tärkeimpinä varusteina talvimakuupussi ja läjä suklaapatukoita. Lähtö kohti Pahkajärveä tapahtui puolen yhden maissa, kuljetus tapahtui kahdella PASI-vaunulla, joista ainakaan meidän ryhmämme kulkupelissä ei lämmitys toiminut, varpaat siis heti lähdöstä jäähän. Reilun tunnin kuluttua jalkauduimme Pahkajärven maastossa ja aloitimme n. 3km siirtymisemme kohti ensimmäistä leiripaikkaa. Otin kartan ja kompassin ja lähdin vetämään letkaa lumisessa metsässä. Määränpäähämme saavuttuamme oli vuorossa ketunlenkin pyöräytys jonka jälkeen snaipperi Mattila jätettiin vahtimaan tulouraa meidän muiden painuessa metsän siimekseen pystyttämään sissitelttaa. Kun teltta oli saatu kasattua ja ruuat keiteltyä trangialla, oli aika laittaa kamiina tulille. Tästä alkoivat vastoinkäymiset. Kova pakkanen oli myrkkyä retkikirveillemme joiden molempien muoviset varret napsahtivat poikki. Tämän jälkeen yritin sisukkaasti jatkaa puiden pilkkomista käyttäen puukkoani kirveenä. Tämä onnistui jonkin aikaa hyvin kunnes lyödessäni puukon selkämystä pulikalla kuului kova "PING!!". Kahva kädessä, terä halossa kiinni. Keräsin Rosellin palaset takaisin tuppeen ja vetäydyin makuupussiini kiroamaan tätä reissua. Vajaan puolen tunnin sisään ryhmänjohtajamme upseerioppilas Rantanen keskeytti tuloksettoman taistelumme kamiinan lämmittämiseksi. "No niin jätkät, kaikki makuupusseihin, jätetään kipinä ja lähivartio pois. Otetaan kaikki vaan unta että jaksetaan huomenna." Näpytin vielä katkerat tilitykset kärsimyksistäni tekstarilla emännälle kotiin ennen nukkumaan menoa.

Päivä 2, tiistai:
Aamu oli erittäin epämiellyttävä. Herätys 6 aikaan n. -20*c teltassa ei ollut herkkua. Kamat laitettiin nopeasti kasaan ja ryhmämme lähti kohti noutopaikkaa, n. 2km päähän. Sovitusta risteyksestä nousimme paseihin ja huristelimme puolisen tuntia ennen kuin jalkauduimme uudestaan. Nyt oli vajaan 4km siirtyminen seuraavaan leiripaikkaan eräälle kukkulalle. Sieltä tehtävämme oli tukikohdan perustamisen jälkeen partioida alueella ja tähystää erästä siltaa. Tämä olikin mielestäni mielekkäin homma koko metsäleirillä. Saimme runsaasti havaintoja MASI-kuorma-autoista ja defender-maastoautoista. Mahtui mukaan muutama pasikin ja pari siltapanssarivaunua. Pimeän laskeuduttua oli aika lopettaa sillan tarkkailu ja vetäytyä telttaan lepäilemään. Tällä kerralla saimme kamiinankin lämpenemään. Hylkäsin idean ulkona värjöttelemisestä trangian kanssa ja kokkailin kinkkupasteija-nuudelit lämpimässä teltassa kamiinan päällä. Myöhemmin illalla tuli aika lähettää partio tiedustelemaan vihollisen leiriä. 3 sissin partio lähti liikkeelle ryhmämme varajohtajan upseerioppilas Kauppisen johdolla. Tämä partio kohtasi sitten yön pimeydessä rynnäkköpanssarivaunun, pirusti jalkaväkeä ja onnistui välttämään kiinni jäämisen paikoitellen vain täpärästi. Tästä reissusta sitten keskusteltiin loppuilta ennen makuulle menoa.

Päivä 3, keskiviikko.
Herätys taas 6 aikaan, tällä kertaa lämpimässä teltassa, hallelujah! Leirin purettuamme lähdimme marssimaan kohti kätköpaikkaa josta meidän oli määrä saada täydennyksiä muona- ja vesivaroihimme. Aikamääre oli klo 11:00, saavuimme kätkölle n. 11:45. Täytimme vesipullot ja keittelimme trangialla lämpimät ateriat. Ryhmämme radisti Niskakangas kävi luutnantti Kurkelan kanssa selvittelemässä syytä siihen miksemme olleet onnistuneet saamaan radiolla yhteyttä mihinkään. Syyksi paljastui virhe radion antenniasetuksissa, asia jota komppaniamme radisteille ei ollut vielä ehditty opettaa. 13:00 aloitimme siirtymisen kohti tämän illan tukikohtaamme, joka jostakin skappareiden älynväläyksestä johtuen piti pystyttää suon keskelle metsänyppylälle. Suon laitaan saavuttuamme lähdimme pyöräyttämään ketunlenkkiä, seuraten suon reunaa. matkaa oli n. 1,5km johon ryhmältämme kului aikaa 2h. Vastaan tuli mättäitä, avohakkuuaukea, n. 15 ylitettävää ojaa joista yhteen onnistuin mulaamaan oikean jalkani. Loputtomalta tuntuneen rämpimisen jälkeen pääsimme vihdoin leiripaikkaan. Ilta alkoi jo pimetä kun aloimme pystyttää telttaa, Dolenc valitsi huomaamattaan erittäin hyvän telttapaikan. 3 miehen partio lähti taas tiedusteluretkelle, tällä kertaa tehtävänä oli soluttautua vihollisen leirin läpi ja kerätä tietoa. Kieltäydyin ottamasta osaa tähän partioon koska toinen jalkani oli läpimärkä ja hyvää vauhtia jäätymässä. Saatuamme kamiinan tulille aloin kuivatella märkiä varusteitani. Loppuilta menikin rattoisasti teltassa. Juttelin useamman tunnin niitä näitä Rantasen, Leivon ja Niskakankaan kanssa. Aloimme vetäytyä levolle kahdeksan maissa, me neljä sovimme hoitavamme kipinävuorot tänä yönä jotta Kauppinen, Mattila ja Dolenc saisivat nukkua tultuaan partioimasta. Olin ensin kipinässä 22-24 välisen ajan. Tässä huomasin että "ei perhana, nää puut ei riitä koko yötä". Nappasin kirveen ja otsalampun ja kömmin teltasta ulos etsimään polttopuita. Noustuani teltan ulkopuolella polvilleni huomasin että metrin päässä edessäni pilkisti lumen alta klapin pää. Vedin sen sivuun ja sen alta paljastui 2 klapia poikittain. Aloin kaivaa tarmokkaammin, lumen alta paljastui kokonaninen kasa pintamärkiä polttopuita ja muutamia talttakeppejä. Olimme perustaneet tukikohtamme jonkin toisen porukan vanhalle telttapaikalle, mikä pulla! Nyt oli varaa pistää kamiina hehkumaan punaisena, partio palasi reissultaan puolen yhden maissa ja seuraavan puolen tunnin keskustelut koskivat taas täpäriä tilanteita ja mahdotonta tehtävänantoa, vihollisen ryhmitys kun oli niin tiivis että siitä ei päässyt läpi vaan se oli ollut pakko kiertää.

Päivä 4, torstai:
Aamulla heräilimme jo neljän jälkeen. Liikkeelle piti päästä 6:n maissa että ehtisimme noutopisteelle klo 10 mennessä. Taitettavaa oli n. 7km. Alkumatka oli taas "epämiellyttävää" tarpomista suolla, mättäitä, puunrunkoja, ojia ja muuta mukavaa. Onneksi tätä pätkää oli vain n. 500m, siitä loppumatka päästiin marssimaan hyvää vauhtia panssariuraa pitkin. Loppumatkalla tuli vastaan muutama vihollisen lepotukikohta jotka meidän oli kierrettävä välttääksemme 2. ryhmän kohtalon, he olivat jääneet vangiksi. Saavuimme Y-pisteelle hyvissä ajoin, klo 9:28. Olimme kaikki iloissamme siitä että kohta olisimme matkalla takaisin lämpimälle kasarmille, toisin kävi. 2. ryhmä oli onnistunut edellisyön partiomatkalla hukkaamaan valonvahvistimen jota meidänkin piti lähteä etsimään. Emme ehtineet potkia tienreunan lumia kuin kymmenisen minuuttia kun tuli ilmoitus että ylil. Välimetsä oli löytänyt VV:n. Vihdoin pääsimme pasin kyydissä kotimatkalle. Tästä tuli koko TH2-leirin pahin koettelemus, pasin sisällä lämmöt eivät edelleenkään toimineet joten siellä piti koko ajan täristä ja hytkyä pysyäkseen edes jotenkuten lämpinänä. Hampaat kalisten pääsimme kahden maissa astumaan yksikön ovista sisään ihanaan lämpöön. Tuvassa huomasin lattian oikein hohkaavan lämpöä kun olin riisunut saappaat ja sukat ja metalliset kaapitkin tuntuivat kuumilta. Tunnissa tämä lämpötilaero kehoni ja sisälämpötilan kanssa tasoittui eikä enää tuntunut niin kuumalta. Jäljellä oli vielä varustehuollot ennen kuin sai ottaa lepiä. Ja kyllä seuraavana yönä uni maittoikin. Perjantai-aamuna tuntui kuin TH2-leiri olisi tapahtunut joskus viikko sitten. Lähdin komentopaikka-radistimme J. Koskisen kanssa klo 8 ajelemaan kohti Helsinkiä ja viikonlopun treenejä. Niistä lisää seuraavassa blogipäivityksessä.

Pikkujouluja!

Alkuviikon treeneistä sen verran että ne ovat kulkeneet hyvin. Erityisesti nojapuilla jättiläinen ja renkailla alastulo ovat ottaneet tällä viikolla askelta eteenpäin. Rengas-alastulon lyönti tulee nyt pitemmälle kuin aikaisemmin jonka takia se pyörii paremmin ja paremmassa asennossa, eli ilmalennon aikana ei tarvitse runtata sitä kierrettä ja volttia keskivartalosta venkuilemalla. Tällä viikolla ei ole oikeastaan tunteita kuumentanut mikään muu kuin kaikkia sen saaneita häiritsevä sykevyö jota täytyy pitää harjoituksen aikana. Se hiertää ja valuu harjoituksen aikana ja sen kanssa saa olla koko ajan säheltämässä. Kunhan sitä on pidetty vähintään 4 treeniä & 4 yötä niin sitten joku tuolla Jyväskylässä KIHUlla pääsee tsekkaamaan että mikä meidän yleisrasituksemme on ja onko palautuminen riittävää. Toivottavasti tämän tutkimuksen tuloksia ei saa odottaa 0,5-3 vuotta. Sellaisia tapauksia on jäänyt muistiin. Paljon. Oikeastaan kaikki tutkimukset joissa olen ollut mukana, poislukien viime kesän lihastasapainokartoitukset Somatic Studiosilla. Keskiviikkona käytiin taas siellä LB-2012 ryhmän Helsingin osaston voimin, miinus Tomi jolla oli jotain muuta menoa. Pääsin tekemään Kallen (Määttä) ja Timon (Niemelä) kanssa erilaisia harjoitteita jotka vahvistavat heikkoja alueitamme ja auttavat ottamaan enemmän irti jo saatavilla olevista resursseista. Itse sain tärkeimpinä kehityskohteina harjoiteltavaksi ryhtini korjaamisen vähän etupainoisemmaksi ja olkapäiden liikkuvuuden lisäämisen venyttämällä olkapään sisällä olevia syviä lihaksia. Jos vaikka nyt joskus saisin sen käsinseisonnankin kondikseen näillä eväillä. On ollut turhauttavaa yrittää oppia sitä oikeaa käsinseisonta-asentoa kun siihen ei edes pääse.
No niin, siinä olikin jo yllättävän paljon alkuviikosta, aika siirtyä eilisen tapahtumiin ja KOTEVOn pikkujoulujen iloisiin piireihin. Homma alkoi perinteisesti telineiden kasaamisella pallosaliin, permantopätkä, nojapuut ja renkaat. Juhlan ensimmäisellä puoliajalla oli tyttöjen ja poikien esityksiä ja minun permantosarjani, mitä nyt siinä "ei niin hyvin joustavalla" permantopätkällä pystyin tekemään. Arabi-flikki-voltti, eteenpäin voltti-voltti, wendemyllyt, spagaati, punnerrus japanilaiseen kässäriin, lentokuperkeikka ja loppupätkälle arabi-voltti 1/1-kierteellä. Toisella puoliajalla kävin heittämässä nojapuilla 4,4-lähtöisen kilpailusarjani. Renkaille suunnittelemani show ei ihan ottanut ilmaa siipiensä alle kun tekniikka petti eikä mankka suostunut soittamaan polttamaani levyä. Juoksin sitten areenalle Rocky Balboa-kylpytakki päällä ilman "Eye of the Tigeria" ja vedin renkailla ensin voimaosia ja sitten uuden käsien mannauksen jälkeen muutaman liikkeen ja kerien tsukaharan alas hiljaisuuden vallitessa. Eipä siinä mitään, yleisö tykkäsi silti. Pääsin illan aikana jopa antamaan muutaman nimikirjoituksenkin. Oli mukava huomata miten suuresti nuoremmat KOTEVOn voimistelijat arvostavat saavutuksiani ja kuinka he haluavat joskus tehdä "yhtä hurjia temppuja" kuin minä. Ehkäpä sieltä muutaman vuoden päästä alkaa nousta rengas-specialisteja. Viimeisenä ohjelmanumerona oli yhteistramppa johon kaikki esiintyjät osallistuivat. Osaamiseni oli kuin vieraalta planeetalta, muiden tehdessä jännehyppyjä, yksittäisiä voltteja ja kerätuplia minä tein ensin voltin 1/1-kierteellä, sitten 5/2-kierteellä ja lopuksi taittaen tuplan 1/2-kierteellä. Joulupukin käytyä vielä jakamassa lapsille karkkia ennen kotiinlähtöä oli aika pistää vuoden 2009 pikkujoulu purkkiin ja kasata telineet, patjat ja penkit takaisin varastoon.

Normal

Salilta ei ole nyt kuulunut mitään erikoista, vain normaalia tavoiteliikkeiden tekoa ja perustekniikoiden jauhamista. Mitä nyt joillain telineillä jokin liike on ottanut vähän isompaa askelta eteenpäin, kuten tänään jänäri nojapuilla. Lähes joka suoritus napsahti käsinseisontaan. Tänään illalla täytyy vielä matkata kasarmille, Urheilukoulu kun on edutettuna huomenna valtakunnallisessa itsenäisyyspäivän paraatissa Riihimäellä. Tuleepahan kerrankin katsottua kyseinen tapahtuma. :P
Että tämmöinen lyhyt update tällä kertaa.

1-2-3

Lauantainen konferenssi oli varsin antoisa. Etenkin muistin virkistys oikean ravinnon suhteen tuli tarpeeseen. Tällä viikolla on protskujen ja puristeiden käyttöni muuttunut säännölliseksi ja määrällisesti suuremmaksi. Ja onneksi muuttuikin, laskeskelin tässä että tällä viikolla tulee poikkeuksellisesti n. 30h treeniä. Näistäkin tunneista käytän tällä viikolla aikaisempaa enemmän voimaharjoittelun parissa, mm. eilen ja tänään kävin aamutreeneissä puntin puolella nostamassa rautaa.
Uusien liikkeiden harjoittelu on pyörähtänyt mukavasti käyntiin. Permanto, hevonen ja hyppy menevät tosin toistaiseksi pahasti taka-alalle jääneiden perusharjoitteiden parissa, mutta renkailla, nojapuilla ja rekillä tulee liikkeitä. Renkailla suorin vartaloin yamawakia ja alastuloa, nojapuilla jättiläinen, alavoltti, jänäri (jäniskäännös) ja Mitja-voltti ja rekillä pujotusmuljausta ja uutta alastuloa.
Tottuminen alkaneeseen perustreenikauteen pitkän kilpailukauden jälkeen sujui yllättävän hyvin. Harjoitusten piteneminen tunnilla ja voimaharjoittelun lisääminen ei rampauttanut kroppaa enää ensimmäisen viikon jälkeen. Tosin voi olla etten olisi näin vähäisessä jumissa ellen olisi pyörähtänyt lauantaina Lahdessa ja muuttanut Herbalifen lisäravinteiden käyttöäni. Pitääpä ottaa yhteyttä "diileriini" ettei pääse tuotteet loppumaan kesken. ;)

Taas salilla.

(Löytyyköhän tämä blogaamisen ruosteinen taito vielä jostakin.)
Autuas on fiilis kun ei tarvitse enää vain jauhaa sarjoja. Palasin 1,5vko tauolta keskiviikkona salille. Kisakauden fiilikset on nollattu ja treeni maistuu taas aivan erilaiselta. Tavoiteliikkeiden harjoittelu on niin paljon mielekkäämpää kuin se touhu mitä on junnattu kesästä asti. Kroppa ei ole ihan vielä tottunut treenaamiseen, paikat ovat vieläkin kipeät keskiviikkoisesta voimasta. Huominen treeni jää kuitenkin väliin Herbalifen konferenssin takia, täytyy aamulla aikaisin lähteä ajamaan kohti Lahtea ja hotelli Grandia.
Ensi viikolla perustreenikausi pyörähtää kunnolla käyntiin. Tämän viikon treenit ovat olleet lähinnä tuntuman hakemista.

PEM @ Cardiff, Wales

Matkustus Cardiffiin kävi perjantaina lentäen Helsingistä Amsterdamin kautta. Saavuttuamme hotellille oli vuorossa nopea kamojen vaihto ja pikkubussilla keskustaan salille. Kisatelineet olivat vähän jo vanhempia gymnovia, varsinkin renkaat ja rekki tuntuivat uusia gymnovan telineitä löysemmiltä. Treenin jälkeen fiilis oli hyvä.
Lauantain kisa ei sitten alkanutkaan ihan suunnitelmien mukaan. Permannolla mokasin ensimmäisen pätkän, hevosella tuli 2 katkoa, renkailla jättliäiset olivat huonot ja alastulossa tuli kädet maahan. Hyppy oli ihan hyvä, mutta nojapuilla lähti rutkasti pisteitä kun tippeltissä ja moyssa jalat osuivat maahan (myöhemmin ilmeni että aisat olivat liian matalalla). Rekillä tein ihan peruspuhtaan sarjan. Ottelussa tuli pisteitä 73,700, reilut 2 pinnaa paremmin kuin SM:eissä, mikä ei pahemmin lohduttanut kun olisin voinut tehdä onnistuneilla suorituksilla semmoiset 77 pinnaa. Ja renkailla olisi ollut hyvät mahdollisuudet (lähes varmat) mitaleille ilman sitä alastulon virhettä, joka pudotti minut pois finaalista. Viikon takaiset SM-pisteet olisi riitäneet helposti mitaleille. Joukkueena oltiin kolmansia.
Surkean vierailun Walesissa kruunasi se että koko Suomen joukkue sairastui loppureissusta flunssaan, yksi joukkueemme jäsenistä kun oli kipeä lähtiessämme Walesiin. Nyt on 37,6 astetta lämpöä ja se nousee vielä, ja muutaman tunnin kuluttua pitää lähteä Lahteen kasarmille. Hyvä alku 2 viikon treenivapaalle.

Viikonlopun SM:t

Lauantai oli yhtä tuskien taivalta. 6-ottelu käynnistyi heti permannolla 2:lla kaatumisella. Eivätkä ne jääneet sarjan ainoiksi virheiksi. Hevosella perus-suttaamista ja yksi putoaminen. Renkailla rajua huojumista käsinseisonnassa toisen jättiläisen jälkeen. Hypyssä liukuaskel alastulossa. Nojapuut oli pilkahdus pimeään mutta rekillä taas taival katkesi kesken sarjan. Lopputulos: 6-ottelun pisteet 71 ja rapiat päälle, mikä oikeutti 4:een sijaan. Enpä jäänyt Määtästä "kuin" 4 pistettä.

Sunnuntai: uusi päivä, uusi lähtökohta, uudet kujeet. Olin päässyt finaaliin hevosella, renkailla ja nojapuilla. Aloitin finaalini puristamalla hevossarjan läpi. Aikamoista runnomista se kyllä oli. Lopputulos 4. Renkailla vedin hyvän sarjan, en kuitenkaan niin hyvää etteikö olisi tarvinnut jännittää Tuuhan ja Aallon suorituksia. Ei niillä sitten riittänyt tsemppi tänään, vein renkaiden mestaruuden pistein 13,625. Tuuha oli toinen 13,400 ja Aalto kolmas 13,325. Nojapuilla päätin pelata upporikasta ja rutiköyhää ja yrittää juntata sarjan päälle kerätuplan sijasta taittaen. Tiesin ettei kerätuplalla olisi mahiksia kuin pronssille. Tein siis taittaen tuplan alas, turvalleenhan siinä tultiin. Jäin lopputuloksissa neljänneksi.
Kaikenkaikkiaan viikonlopusta jäi lauantain totaalisesta epäonnistumisesta huolimatta hyvä mieli..

Kertausta kuluneesta viikosta

Alkuviikolla ei tullutkaan käytyä Mustakalliossa. Sunnuntai-iltana kasarmilla huomasin 4-viikkoisesta että pääsen jo tiistaina klo 17 UK:lle. Maanantaina kävin vain venyttelemässä kamppailusalin tatamilla ja tiistai-iltana olin taas myllypurossa treenaamassa.
Keskiviikkona vedin 5 telineen treenin, permannolla ja hevosella puolikkaita sarjoja, renkailla ja nojapuilla alastuloja ja hypyssä pari kasamatsua. Vaikkei tiistaina ollutkaan mikään rankka metsäpäivä niin kyllä sen rasituksen vielä huomasi. Voltit eivät irronneet millään permannosta eikä meno muillakaan telineillä ollut kovin vauhdikasta.
Tänään oli viimeinen viimeistelytreeni ennen SMejä. Aamusella tramppa & kässärit ja parilla telineellä verryttelyt & alastuloja. Loppuilta vapaalla lataamassa akkuja huomiseen rutistukseen. Lähden aamulla Hollen kyydillä puolen 12 maissa kohti Järvenpää areenaa. Luvassa on tiukka skaba 6-ottelun mitaleista. Kirkkain taitaa mennä selkeästi Aallolle mutta himmeämmistä tulee minun, Määtän ja Kuuselan taisto.

Harjoituskisa onnistumisprosentilla 66%

Eilinen harjoituskisa antoi ainakin parantamisen varaa ensi viikonlopun skaboihin. Permanto ei tuntunut kulkevan millään ja hevosella tuli yksi putoaminen sarjassa. Muut telineet menivät kuitenkin sen verran hyvin että nyt ei ole noiden kahden telineen lisäksi ongelmia. Tässä tulee nyt taas muutaman päivän tauko kun pitää alkuviikko olla Lahdessa Suomea palvelemassa. Pitää ottaa selvää josko siellä päin pääsisin edes Mustakallion pommisuojassa sijaitsevaan voimistelusaliin treenaamaan. En ole vielä käynyt siellä mutta kuulemani mukaan se on ihan kohtalainen mesta. Jos vain lahden urheilukoululla on muovilätkä jolla pääsen sähkölukituksella toimivien ovien läpi.

Jos joku tätä blogia lukemaan erehtynyt henkilö haluaa viikon päästä tulla katsomaan Suomen telinevoimistelun parhaimmistoa niin osoitteesta http://www.vsk-u.net/telinevoimistelu/telinevoimistelun_sm_2009/ löytyy infoa. :)

Lähestyvät SM:t

SMeihin on enää reilu viikko. Siihen mulla mahtuu erinäisistä syistä johtuen vain 6 treeniä. Tässä ajassa pitäisi saada 6-ottelu kondikseen, kiire tulee. Tehtävälistan prioriteetteja ovat nyt permanto ja hevonen. Kummallakaan en saa vielä tässä vaiheessa sarjaa läpi. Eilen tein salilla vasta ensimmäistä kertaa sitten kevään twistituplaa permannolla. (tp tuplavoltti johon heti ponnistuksen jälkeen 1/2-kierre) Ja hevosella sarja menee vasta puolikkaissa. Olisi niin paljon mukavampaa keskittyä vain pariin telineeseen eikä kiireellä väsätä ottelua kasaan ja lähteä tavoittelemaan hopeamitalia jo lauantain kisassa.

MM-Lontoo

Jesh! Kisa ohi, plakkarissa uusi piste-ennätys renkailla :) Tein 5,4 lähtöisellä sarjalla loppupisteet 13,975. MM-tuomarit arvostelivat todella tarkasti. Täytyy olla tyytyväinen tuohon sarjaan sillä edelläni tehnyt Ranskan Aid Said Samir sai vähennyksiä suunnilleen saman verran. Eli tarkemmin vielä siitä sarjasta, jo ensimmäisessä liikkeessä tiesin että nyt tulee hyvä suoritus. Itse en löytänyt siitä muita virheitä kuin että toinen ristiriipunta oli aavistuksen liian alhaalla, toisen jättiläisen jälkeinen käsinseisonta huojui vähän ja alastulossa tuli askel. Jälkeenpäin huomasin että lähtöpisteeni olivat vain 5,4 eikä 5,5. Tämä johtui siitä että jätin alastuloa edeltävän läpijättiläisen liian alas ja se tulkittiin muljaukseksi, B-->A. Mutta se ei mieltäni painanut siinä vaiheessa, tärkeintä oli se että sain vähenyksiä vain 1,425.

Suorituksen jälkeen palkitsin itseni Starbucksissa iced caramel macchiatolla ja palalla juustokakkua. Nyt sitten loppureissu onkin lomaa ja kisojen seuraamista. Tämä siis tältä erää, bye.

Viimeistelytreeni median kanssa

Joo-o, eli tänään vedettiin harjoituskisa-tyyppinen viimeistelyharjoitus ennen lähtöä Lontooseen. Myllyyn tuli mediaa paikalle seuraamaan MM-joukkueen valmistautumista. Paikalla oli mm. Yle, HS, Turun Sanomat, Huvudstadsbladet jne. Median paikallaolo oli hyvä juttu, sillä tein ehkäpä elämäni parhaan rengassarjan TV-kameran ja digijärkkärien edessä. Lähtöpisteitä ei ollut tosin kuin 5,5 mutta Topi Taskinen antoi siitä minulle 1,0 vähennyksiä eli loppupinnat 14,500. Nyt ainakin tietää ettei ole pahemmin esityspaineita. Viikon päästä pyrin tekemään vielä paremmin Lontoon O2-areenalla, ja toivottavasti suorin alastulolla jolloin lähtöpisteeni nousisivat 5,8:aan. Nojapuillakin tein hyvän sarjan, ei turhia virheitä ja alastulokin paikkaan. Lähtöjä 4,4 ja alle piste vähennyksiä. Silläkin telineellä olisi tarkoitus saada nostettua lähtöjä 3 kympällä tekemällä hiukan vaikeampi alastulo, kerien tuplan sijasta taittaen.
Nyt on enää huomisen treenit ennen kuin lähdemme perjantaina saarivaltion maakamaralle. Toivottavasti sää ei ole koko aikaa Britannialle tyypillinen meidän siellä olomme aikana. Viime vuonna kun olin viikon Lontoossa Millan kanssa lokakuussa niin elohopea pysytteli +15 yläpuolella ja joka päivä paistoi aurinko. Kunpa nyt kävisi yhtä hyvä munkki.

Tyhjillä tankeilla treenaamista

Kroppa ei ole oikein vieläkään palautunut alkuviikon havukokeesta. Varsinkin pohkeissa tuntuu se että ma-ti tuli marssittua semmoiset 45km vuorokauden sisään rinkka selässä.
Loppuviikon treenit ovat siis olleet varsin puolitehoisia. Torstaina kävin vain verryttelemässä, perjantaina normaali aamutreeni ja väsynyt iltatreeni josta saldona hyvä nojapuusarja ja melkoisen suttuinen rengassarja. Tänään alkoi sitten jo edes vähän kulkea. Rekillä tein ensimmäistä kertaa uutta alastuloa, 10 sekuntia myöhemmin Holle kielsi minulta sen tekemisen ennen SMejä. Videosta pitäisi ilmetä miksi. Nojapuilla tuli jänäreitä ja taittotuplia monttuun. Vielä rengasvoima, nopeuskuntopiiri ja loppuverryttely ja takaisin kotia tankkaamaan protskua. Tuossa vielä linkki siihen tämänpäiväiseen rekkikokeiluun.
http://www.youtube.com/watch?v=hteQuhwY4wU

Elävien kuolleiden marssi

Maanantai 28.9.2009 klo 19:00
Päivän rastit oli ihan mukavia. Ensin piti keittää trangiassa vettä alle 10 minuutissa, sitten sytyttää nuotio samaan aikaan. Toisella rastilla käveltiin 3 hengen partiossa kohti maalitauluja, taulut näkyviin, 2 laukausta ja perääntyminen, suojataan kaveria, 2 laukausta ja perääntyminen. Näin mentiin 150m matka ja sitten vallin takaa loput kudit makuulta tauluihin. Kolmannella rastilla käytettiin partiosanomalaitetta eli lyhyemmin parsaa. Täydet 10 pistettä tästä rastista. Neljännellä rastilla kokeiltiin tulenjohdon taitoja. Tällä rastilla 7/10 pinnaa. Viidennellä rastilla pistettiin sissiteltan kamiinaan tuli alle 15 minuutissa. Tästä 9/15. Nyt istutaan masien välissä trangian ääressä ja odotellaan myöhemmin alkavaa yösuunnistusta.
Maanantai 29.9.2009 klo 21:00
Masin lavalta alas pilkkopimeällä tiellä seuranani oppilas Seitsonen ja jääkäri Lähteenmäki. Pikainen kartanluku, suunnan ja reitin määritys ja metsän siimekseen. Tästä se lähtee.
Tiistai 29.9.2009 klo 02:26
Sattuu, sattuu, sattuu... kuljemme parin muun partion matkassa hiekkatiellä, plakkarissa 3 rastia. Taukoja on pidetty ehkä 5krt 10min, en ole varma. Vaihdoin alkuvaiheessa kumpparit maihareihin, silti jalkoihin koskee. Rinkka painaa olkapäitä ja hiertää lantiota. En näe muuta kuin edessäni kulkevan taistelutoverin jalat. Askel, askel, askel... kipua, kipua, kipua... Jääkäri Lipsanen ohittaa minut ja tokaisee "Ei viittis valittaa ku kaikkia koskee mut ai saatana!" Kohta ollaan matkan puolivälissä.
Tiistai 29.9.2009 klo 03:12
4 rastilla. Istahtaminen tuntuu taivaalliselta väsyneissä jaloissa. Minulla ei ole mitään tietoa kuinka pitkän matkan olemme marssineet. "Jatketaan matkaa!" Rinkka takaisin selkään ja ylös, kipu säkenöi jalkapohjissa ja oikean jalat polvitaipeessa. Kohta olen taas jo tutuksi käyneessä tahdissa lasittunut katse edessä kulkevan jaloissa. En huomaisi vaikka kävelisimme panssarivaunun ohi. Kaikki tuntuu usvaiselta. Kaikki paitsi jalkojen kipu. Ei minua ole tehty tällaiseen...
Tiistai 29.9.2009 klo 05:10
Perillä! Tosin 6 rasti jäi hakematta mutta silloin ei olisi ehditty aikamääreeseen klo 6 mennessä takaisin. Jätän partioni rastileimalomakkeen vänrikki Rauhansalolle ja lähden huojumaan kohti määrättyä majoituspaikkaa. Muiden tavoin levitän makuualustan ja kömmin makuupussiin taivasalla. Päälläni on bokserit ja t-paita, makuupussin sisus vain ei lämpene joten nukun tiukassa sikiöasennossa.
Tiistai 29.9.2009 klo 6:30
Ehdin nukkua tunnin, 6:45 pitää olla valmiina muodossa masien vieressä 300m päässä. Äkkiä kamat kasaan ja liikkeelle. Jalat eivät ole nyt aivan niin tohjona kuin yöllä mutta kyllä joka askel silti kipeää tekee. Ohjelmassa on 3 tehtävärastia, käsimerkit, paineside ja putkimiina. Kerään kaikista hyvät pisteet. Seuraavaksi käydään vielä ampumassa 10 laukauksen kilpa-ammunta 150m etäisyydeltä. 79 pistettä. Tämän jälkeen keräännymme taas masien väliin kokkaamaan trangialla. Minä teen pikapuuron johon lisään vähän kaakaojauhetta.
Tiistai 29.9.2009 klo 11:06
Partioni lähtee liikkeelle Hälvälästä. Saimme nyt vahvistukseksi jääkäri Lähteen. Tunnin kuluttua jalat ovat taas aivan tohjona. Jaksan vain sen ajatuksen voimalla että tämän jälkeen on enää asehuolto ja päivällinen. Ensimmäiset kilometrit vielä naurettiin ja kuljettiin leuka pystyssä... nyt katse on taas 3m jalkojen eteen.
Tiistai 29.9.2009 klo 14:28
Astun uupuneena yksikön ovesta sisään. Vänrikki Rauhansalo tulee vastaan... "Välitön asehuolto! Nyt se on ohi." Lasken RK-62:ni lattialle tuvan eteen ja vien rinkan sisälle ja haen jakkaran. Alan puunata rynkkyä, luutnantti Koskensalo tulee luokseni. "Leinonen, haluatko Rukkiin? Sulla meni sen verran hyvin ainakin noi mun pitämät rastit ja olen muutenkin tyytyväinen sun näyttämään ilmeeseen tuolla havukokeessa." "Ky-kyllä haluan rukkiin, rouva luutnantti!" Jatkan rynkyn putsausta uudella innolla, se menee tarkastuksesta ekalla läpi. Tämän jälkeen vien kamoja kuivaushuoneeseen kaappiin kuivamaan, haiskoot siellä. Päivällisen jälkeen teen pinkan ja möngin vällyjen väliin unille. Nukuin 12h putkeen.
Keskiviikko 30.9.2009 klo 14:50
Tänään oli aamulla 7-10:30 teoriakokeita. Mielestäni ne menivät osaltani ihan hyvin. 13:15 oli sulkeisten vuoro, joita jokainen oppilas johti vuorollaan 10min. Aiheena oli asento, lepo, käännökset ja aseotteet. Ja joillakuilla vähän ekstrana tahtimarssia. Yliluutnantti Suihkonen ei paljastanut tarkkoja pisteitä, mutta olin ryhmämme kärkikolmikossa. Nyt on 10min jäljellä UK:n alkamiseen.
Keskiviikko 30.9.2009 klo 16:10
Kotona.

Samaa jauhamista, uusia ideoita

Tällä viikolla treeni on kulkenut tasaista tahtia, renkailla alastulo on parantunut, nojapuilla jäniskäännös alkaa olla sarja-valmis liike ja muillakin telineillä alkaa kisatuntuma löytyä. Eniten tällä viikolla on kehittynyt ristiriipunta renkailla, kiitos ideani alkaa treenata sitä lisäpainoilla. Tänään tein 6,1kg lisäpainolla ristejä ja sitten kun välissä kokeilin ilman niin sain helposti tehtyä rististä noston nojaan, liike jota en ole ikinä ennen tehnyt! Nyt pitäisi löytää schwalbeen vastaavanlainen hyvä uusi harjoite. Suurena visionani on kehittää rengassarjani puhtautta kehittämällä voimaa niin, että sarjani voimaosat eivät väsytä minua.
Nyt tulee puolen viikon paussi treeneistä kun meillä on urheilukoulussa alkuviikosta havukoe. Luvassa on metsässä rämpimistä, suunnistusta yöllä jne. Toivottavasti siellä saa nukuttua riittävästi etten ole sitten loppuviikosta niin nuutunut ettei treenistä tule yhtään mitään.

Kasarmilla taas

Hohhoijaa, pitkästä aikaa taas kasarmilla. Ja huomenna taas pois. Loppuviikon treeneissä ei ollut mitään kovin kummoista, perjantaina tein vain bodium-harjoituksen lauantain harjoituskisaa varten. Lauantaina tein sarjat nojapuilla ja renkailla, renkailta 5,5 lähtöisellä sarjalla pisteet 13,700. Treenin jälkeen kotiin ja tunnin päästä olinkin jo motarilla matkalla kohti Millan porukoiden mökkiä Tampereen lähellä. Olimme siellä sunnuntaille ja tulimme takaisin kotiin puolen 8 maissa illalla, Jouko haki mut 8 aikaan ja lähdettiin kohti Hennalaa.
Tänään onkin ollut aika pitkästyttävä päivä, aamulla sulkeiset jotka onnistuin skippaamaan hammaslääkärin takia, päivällä oppitunteja valmentamisesta jonka jälkeen oli aikaa tehdä oma treeni. Kävin vetämässä ristiriipuntoja 1,25/2,5/3,75 kg lisäpainoilla ja schwalbe-liikkeitä käsipainoilla. Treenin jälkeen jo vähiin käyvät pirtelöt huiveliin, onneksi saan tänään lisää Herbalife-tuotteita. Niin ja tosiaan huomenna lähden taas Helsinkiin valmistautumaan MMejä varten. Aamulla on oma harjoitus jonka jälkeen taas kuivaa teoriaa minkä jälkeen pääsen lähtemään.
Mutta nyt on aika päästää joku muu tähän sotkun koneelle ja mennä itse vaikka pelaamaan bilistä. :)

Riittävä lepo on tärkeää

Keskiviikon iltatreeni meni ihan mukavasti. Ehdinkin salille jo varttia yli neljäksi, kiitos kunnallisen hammashoidon joka laittoi vain lääkepaikan jolla pärjään siihen asti että ensi viikolla käyn paikkauttamassa hampaan kunnolla Lahden varuskuntasairaalassa. Mutta takaisin aiheeseen, illalla tein renkaat, hevosen ja rengas-voimaosien asentoharjoitteita. Renkailla tuli onnistumisen ja oivalluksen fiiliksiä kun alastulotekniikkani otti askeleen eteenpäin. Aiemmin suorin tupla kierteellä on lähtenyt minulla liian aikaisin, mutta nyt sain vietyä voltin lyöntiä pidemmälle ja myöhäistettyä kierrettä jolloin liike pyörii nopeammin ja on kokonaisuudessaan valmis n. 20cm korkeammalla kuin aikaisemmin. Hevosella pyörittelin vain sarjan alku- ja loppuosaa, tähtäimessä vain se että saisi vanhan sarjan läpi 1,5kk päästä SMeissä.
Torstai oli vapaapäivä, nukuin puoli kahteen asti, oli ilmeisesti kertynyt univelkaa. Viimein noustuani ylös lähdin Millan ja hänen kaverinsa Julian kanssa sienestämään Porvoon taakse. Tytöt lähtivät omaan suuntaansa ja minä omaani. 20 minuutin päästä etsin tytöt rehvastellakseni sienisaaliillani, 5cm kerros ämpärin pohjalla. Millalla oli kuitenkin ämpäri jo puolillaan ja Julialla 10cm kerros. Vähän sen jälkeen jätin ämpärin maahan ja rupesin keräämään mustikoita erilliseen rasiaan, pitäkööt tytöt suppilovahveronsa, ajattelin puoliksi katkerana, puoliksi huvittuneena tilanteesta. Pari tuntia metsässä oltuamme lähdettiin takaisin. Simba-koiramme oli aivan uuvuksissa juoksenneltuaan metsässä. Ilta menikin sitten rattoisasti leffojen ja sienien putsauksen parissa.
Illalla tuli vielä Hollelta tekstari joka vaikutti aamun aikatauluun. Holle ilmoitti ettei pääse aamutreeneihin töittensä takia ja luetteli minulle ja Tomille treeniohjelmat. Päätin sitten etten rupea turhaan kiskomaan itseäni ylös sängystä jo 7 aikaan vaan nousen klo 8 ja menen vasta yhdeksäksi salille. Se olikin hyvä päätös, herääminen aamulla oli helppoa ja fiilis salilla oli parempi kuin aikaisemmissa tämän viikon aamutreeneissä. Tein trampan, kässärit, asentoharjoitteet ja renkailla remmi-heilunnat. Nyt välissä lepoa ja päivän toinen setti alkaa klo 14.

ei mitään erikoista alkuviikosta

Alkuviikko on mennyt treeneissä ihan normaalia rataa, sarjoja renkailla ja nojapuilla ja muilla telineillä tavoiteliikkeitä ja vähän sarjan pätkiä. Eilen aamulla tein rengasvoiman josta siivet ja rintalihakset ovat vielä kipeät. Tänään piti olla iltatreeni 15-19 mutta menenkin hammaslääkäriin klo 15:30. Valun sitten sieltä aikanaan salille, taitaakin mennä aika myöhään tänään kun ehdin aloittamaan treenin luultavimmin vasta viiden jälkeen. Onneksi huomenna ei tarvitse herätä aikaisin aamulla.

Päivä kavereiden kanssa

Tästä päivästä jäi erittäin hyvä fiilis. Aamulla menin puoli kymmeneksi salille, tein trampan, kässärit, permannon, nojapuut ja keskivartalovoiman. Treeni kulki ihan hyvin, ei mitään erikoista eikä mitään liian raskasta, kuten venäläiset sanovat "normal".
Mutta tämän päivän hohto olikin vapaa-ajassa. Parhaat kaverini Mikko ja Samuli Haminasta tulivat käymään. Yhden aikaan hyppäsin heidän kyytiin mersuun ja ajettiin Konalaan Varustelekaan. Sieltä tarttui mukaan jokaiselle uudet maiharit, lisäksi minulle housut, takki, hanskat ja lakki, Mikolle pari paitaa ja lakki ja Samulille housut. Nyt minun ei tarvitse enää lainailla Mikolta varusteita kun menen Haminassa mukaan softaus-peleihin. Kohta ei tarvitse enää asettakaan lainata sillä Mikon kanssa laitettiin tuossa taannoin tilaus sisään, minulle tulee AK-47 ja MP-40, molemmat sähkökäyttöisiä ja metallisina, ja lisäksi varalippaita ja pari akkua. Odotan vain innolla sitä että paketti tulee Suomeen asti ja pääsen pelaamaan omilla kamoilla. Varustelekan jälkeen tultiin minun luokseni, pelattiin Space Crusade-lautapeliä, syötiin päivällinen, pelattiin lisää ja nautittiin omenapiirakka-kahvit vielä ennen kuin jätkät lähti kotimatkalle. Seuraavan kerran näen Mikkoa ja Samulia varmaankin joskus kuukauden päästä.
Nyt voisikin sanoa että päivä pulkassa, yksi parhaimmista lauantai-päivistä all-time.

Asa-schwalbe! :D

Tänään sain painettua ensimmäisen onnistuneen Azarianin schwalbeen renkailla. Se on F-arvoinen voimaosa, jonka olen suunnitellut laittavani sarjaani ensimmäiseksi liikkeeksi. Teinkin jo tänään saman tien vähän kieli poskella sarjan uudella kokoonpanolla montun päällä. Sain tehtyä 6,0-lähtöisen sarjan, mutta suorin kierretupla-alastulolla siinä olisi lähtöjä 6,3. Sitä sarjaa rupean nyt treenaamaan että se olisi kisakuntoinen lokakuun MMeissä. Tai viimeistään loka-marraskuun vaihteen SM-kisoissa. 6,3 lähtöpisteillä rupean jo olemaan sellaisella tasolla että pikkuhiljaa pystyy ainakin maailmancupeissa asettamaan jo jotain kovempaa tavoitetta kuin finaalipaikka. Mutta se on tulevaisuuden suunnitelmia ja jossittelua, nyt pitää vain keskittyä MM-areenan renkaisiin ja siinä ohessa treenata muitakin telineitä että pystyn SMeissä taistelemaan 6-ottelun mitaleista ja
finaalipaikasta useammalla telineellä.
Nyt väsyttää aivan älyttömästi, pitää vaan käydä vielä kaupassa ja sen jälkeen syödä kunnon ruoka. Hörppäsin jo tuossa heti kotiin tultuani protskupirtelön että saa palautumisen nopeasti käyntiin etten ole aivan voimaton huomenna tänään tehdyn rengasvoiman takia. Mutta kunhan on kupu viimein täysi niin kyllä uni maittaa.

Vapaapäivä: jumitusta ja headshotteja

Tänään oli vapaapäivä mutta silti tuli vähän liikuttuakin, sain n. 25km fillarilla kasaan kun kävin keskustassa. Gymnastican liike oli hiukan vaikea löytää, se sijaitsee Iso-Roobertinkadulla Punavuoressa. Sain polkea sen korttelinvälin 3 kertaan ennen kuin huomasin etsimäni vaatimattoman pikkuliikkeen. Nyt on uusi kisa-asu tilattu, valko-vaaleanvihreä-sininen body, vaaleanvihreät shortsit ja valkoiset pitkät housut. Niiden pitäisi olla ensi viikolla liikkeessä. Samalla taidan ostaa uudet rannesuojat, nykyiset kun eivät enää tunnu pehmenevän edes pesussa vaan ovat pysyvästi magnesiumin karheuttamat ja helposti hiertävät ranteita.
Muuten sitten tämä päivä vierähtikin rattoisasti sohvalla CoD4:n parissa. Kiva välillä nostaa aivot narikkaan ja tyytyä vain räiskimään muita pelaajia hengiltä ja keräämään kokemuspisteitä. Huomisestakin päivästä vierähtää kuitenkin taas valtaosa salilla kaksissa treeneissä eikä silloin ole tälläiselle vapaa-ajan harrasteelle (tai turhanpäiväiselle ajantappamiselle) liiemmälti aikaa.
Tänään oli mukavaa nukkua pitkään ja nousta ylös vasta 10:20, mutta huomenna pitää taas nousta ylös 7 aikaan ja raahautua kahdeksaksi salille.

Kannattaa kokeilla

Olipas treeni! Tein tänään nojapuut, hypyn ja rekin. Nojapuilla tein alavolttia ja sitten sain idean kokeilla "Mitja-volttia". Holle ihmetteli mitä meinaan tehdä kun aloin vuorata nojapuiden aisoja suojapehmusteilla. 15 minuuttia ja minulla oli monta onnistunutta suoritusta sekä D- että E-arvoisesta "Mitja-voltista". Teoriassa siinä ropisi nojapuu-sarjaan 0,7 pistettä lisää lähtöjä. Vielä muutama jäniskäännös ja taittaen tuplia monttuun ja telineen vaihto hyppyyn. Hypyssä tein 5 kasamatsua jonka jälkeen siirtyminen rekille. Rekillä vähän Yamawaki-irroitusta ja muutama pujotusmuljauksen kokeilu. Rekin jälkeen pilates-vatsavoima ja osallistuminen permantotalkoisiin. Salilla tuli nyt oltua yht. 5,5h.
Onneksi huomenna on vapaapäivä. Ja lisää ilonaiheita, satuin tarkistamaan loton vasta nyt ja yhdessä rivissä on 4 oikein ja toisessa 3+1 lisänumero. 11,70€ + 1€ voitot. Kyllä lottovoittajan kelpaa hymyillä. :)

Sittenkin MMeihin!

Tiedustelin asiaa valmentajaltani Timo "Holle" Holopaiselta jo sunnuntaina; vastaus oli että joukkue julkistetaan maanantaina klo 20. Siinä sitten lähdin kasarmille erittäin myrtyneenä.
Maanantaina aamulla oli sulkeiset, jonka jälkeen oli oman harjoittelun vuoro. Menin puntille, pistin napit korvaan ja aloin popittaa Oomphia (saksalainen industrial-metal bändi). 10min kuntopyörällä lämmittelyä, sitten aggressioiden purku maksimipenkkiin, nousi vaivaiset 107,5kg, 110 jäi rinnalle. Sitten vielä skottihaukkaa, protskut naamaan, kamppailusaliin venyttelemään 20 minuutiksi ja takaisin yksikköön suihkuun ja odottamaan jatko-ohjeita. Iltapäivällä oli vain oppitunti johtamisesta. Loppuillan sitten lueskelin ensin uusimman Pelit-lehden julkaisun sodessa ja sitten Dragonlance-sarjaan kuuluvaa fantasiakirjaa omassa punkassa. Illalla sitten soitin vielä puoli yhdeksän aikaan Hollelle. "Joukkue on Sami Aalto, Tomi Tuuha, Timo Niemelä, Sakari Vekki, Juho Kanerva ja SINÄ." Hetken oli semmoinen fiilis että "siis mitä häh?" Joukkueen valinnassa huomitoitiin molemmat MM-karsinnat JA heinäkuun Universiadit. Universiadeissa antamani näytöt olivat tuoneet minulle paikan MM-joukkueessa. En siis kärsinytkään sittenkään niin paljoa tuomarien viime viikonlopun oudosta linjasta. Jes!
Treenimotivaatio löytyi heti taas ja tänään käytyäni ensin kapteenin puheilla päästäkseni HV:lle klo 15 ja siitä loppuviikoksi UK:lle menin illalla myllypuron salille, vaikka olin viime viikonloppuna vannonut etten käy viikkoon myllyssä treenaamassa. Intensiivinen tunnin setti jonka aikana venyttely, renkaat ja 50/50-renkailla voimaosien asentoja. Tänään meni vähän myöhään ja treeni jäi lyhyeksi, mutta huomenna pääsee taas siiihen tuttuun treenirytmiin kun päivä pyörähtää käyntiin klo 8:00 trampoliinilla. Tästä on hyvä alkaa valmistautua Lontoon MMeihin jotka kisataan 10-18 lokakuuta.

Oikeusmurha deleted

Päädyin poistamaan blogitekstini "oikeusmurha" koska sananvapaus on vain kaunis illuusio ja mielipiteitään saa tuoda julki korkeintaan nimettömillä keskustelupalstoilla ja tuomiopäivän kulttien salaisissa kokouksissa.

Tyyntä ennen myrskyä

Viimeinen palauttava treeni vedetty ja edessä iltapäivällä lähtö laivalla Tukholmaan. Vielä kun tuo lievä niskajumi lähtisi ennen huomista kisaa, muuten on loistava kunto. Painonkin olen saanut tiputettua alle 60 kilon ensimmäisen kerran sitten palvelukseenastumisen. 59,4kg pitäisi pysyä ne voimaosat näteissä asennoissa ja riittävän kauan. Nyt on ennen kisaa enää jäljellä ajan tappamista ja henkistä taistelua ettei tule mätettyä mässyä kurkusta alas seuraavan 26h aikana.

Ordinary day

Tänään oli todella hankala löytää motivaatiota lähteä aamulla kahdeksaksi treeneihin. Kahvia juodessa tuntui kuin ulkona olisi säkkipimeää, -15 astetta pakkasta ja metrin kinokset auratun pyörätien molemmin puolin... onneksi näin ei kuitenkaan ole vielä syyskuussa, mitä nyt vähän hämärää ja vain +15*C. Aamutreeneissä tuli tehtyä trampoliinia, keskivartalon asentoharjoitteet, heiluntoja nojapuilla ja rengasvoima.
Illalla olikin aika naatti olo aamuisen jäljiltä. Sain aikaiseksi nojapuilla muutamia alastuloja ja treenailin paria uutta liikettä. Renkailla painoin pari kierrosta jättiläisiä ja alastuloja. Sitten nopeuskuntopiiriä 3 kierrosta ja kotiin. Kotona kävin vielä illallisen jälkeen koiran kanssa 20min lenkillä.
Huomenna olisi tarkoitus tehdä harjoituskisa, jonka jälkeen sitten höllätään loppuviikkoa jotta lauantaina on MM-karsinta 2:ssa hyvässä iskussa. Valmentaja vähän uhkaili tänään että MM-joukkueeseen ei pääse jollei mene raja rikki. Mikäli tämä linja pitää niin tuskin pääsen mukaan Lontooseen lokakuussa, sillä 14,700 renkailla on perhanan paljon. Viime viikonloppuna sain 13,700. No, ihmeitä tapahtuu, onhan se mahdollistakin että jotenkin tähtien ollessa paikoillaan ja kuun paistaessa täytenä saan tällä 15,600 lähtöisellä sarjalla kasaan tuon 14,700. Pidetään sormet ristissä.

MM-karsinta 1.

Joo-o, elikkäs tänään käytiin aamupäivällä Helsingin Myllypurossa FinGym-kilpailu joka oli samalla MM-karsinta 1. Tänään MM-joukkueeseen liittyi aiemmin valittujen Sami Aallon ja Tomi Tuuhan rinnalle Timo Niemelä hyvillä hyppysuorituksillaan. Muita karsintarajojen ylityksiä ei nähty, lähimpänä käväisi Jyväskylän Sakari Vekki permannolla pistein 14,200. Itse tein renkaat ja nojapuut. Renkailla saavutin sarjallani pisteet 13,700 ja ensimmäisen sijan. Nojapuilla töppäsin alastulossa, kädet maahan josta 0,8 vähennyksiä, jonka jälkeen en välittänyt tutkia tuloksista lopullista pistemäärää. Eli mitään varmaa ei vielä saavutettu. Vielä on 3 paikkaa vapaana joista karsia seuraavana viikonloppuna Tukholmassa. Jos siellä sitten pystyisi tekemään renkailla edes yli 14 pisteet. 14,500 lähtee tavoitteeksi Ruotsin maalla. Se on tällä sarjalla mahdollista tehdä, pitää vain korjata 3 liikettä virheettömiksi. Ei pitäisi olla ylivoimainen homma vaikkakin vaikeaa se on.
Mutta nyt on taas hetki aikaa ottaa lunkisti. Seuraavan kerran menen salille tiistaina, ensin pitää käväistä yksi päivä Lahdessa kasarmilla su-ma. Silloin pitää myös muistaa täyttää seuraava 4-viikkoinen koska olen vielä seuraavat 3 viikkoa kotona treenaamassa. En vain tiedä miten innokkaita siellä ollaan myöntämään minulle UK:oita kun olen ollut koko ajan treenamassa. :P

Ulkomaan vahvistus

Keskiviikon treeneistä lyhyesti: aamutreenit vedettiin ukrainalaisen valmentajan johdolla. Ohjelmassa oli nopea alkuverryttely, permantoakrobatiaa, liikkeitä trampoliinilla ja voima. Illalla tein renkailla yhden sarjan ja alastuloja, nojapuilla 2 sarjaa ja alastuloja. Fiilis ei ollut paras mahdollinen, oikeastaan melkein otti päähän olla salilla, mutta silti kulki. Outo yhtälö jota ei ole ennen toteutunut. Sitten nopeuskuntopiiri ja tunniksi talkoohommiin tekemään uuden permannon alle tulevia joustolevyjä.
Tänään vedettiin taas aamulla ukrainalaisen johdolla. Permantoakrobatiat ja meidän mielestä vähän turhan kova voima siihen nähden että huomenna on MM-karsinta 1. Voiman jälkeen tehtiin vielä vähän tramppaa, ensin seuraa johtajaa peliä ja sitten 2 liikkeen yhdistelmiä. Nyt täytyy vielä tehdä kaikki mahdollinen jotta huomenna olisi hyvässä iskussa. Keskiviikon touhuttelut olivat jo erittäin lupaavan näköisiä ja jos pystyn vielä niistä parantamaan niin onnistun luultavasti varmistamaan MM-paikkani jo tässä karsinnassa. Ei muuta kuin Herbalifea pakkiin ja koiran kanssa lenkille palauttavilla sykkeillä.

Viime lauantai salilla oli tuotteliaampi kuin viikon muut harjoitukset yhteensä. Renkailla kokosarja ja alastuloja, hypyssä muutama hyvä kasamatsu, nojapuilla melkein tämän vuoden paras sarjani ja näiden päälle vielä rengasvoima. Viikonloppuna en sitten tehnytkään paljon muuta, otin vain rennosti.
Maanantaina oli taas tavanomaisempi treeni eli vain muutama juttu kulki eivätkä valmentajan viljelemät moitteet suinkaan auttaneet kohentamaan mielialaa. Renkailla kokeilin heittää kokosarjan mutten ilmeisesti ollut vielä palautunut lauantain voimatreenistä sillä voimaosat eivät pysyneet sekuntiakaan. Treenin jälkeen vielä Herttoniemeen pystyttämään renkaita seuraavaa päivää varten.
Tänään olikin erikoisempi päivä. Homma lähti käyntiin Angel Filmsin studioilla Herttoniemessä aamu-yhdeksältä. Kymmenkunta voimistelijaa oli tullut ennätystehtaan kuvauksiin rikkomaan ja tekemään SE-suorituksia. Temput näytetään televisiossa alkavan syksyn ja ensi kevään aikana. Omaan suoritukseeni olen tyytyväinen, vaikkakin suoritusta mieluisampaa antia tarjosi tehtaan buffettipöytä. :P Telinetalkoiden jälkeen menin salille ja tein nojapuilla alastuloja, tunnin talkoohommia uuden kanveesin kanssa jonka jälkeen laskettelin fillarilla alamäet Viikkiin kotiin lopen uupuneena päivän rasituksista.
Huomenna aamulla treenit alkavat klo 9 uuden ukrainalaisen valmentajan johdolla, saa nähdä miten käy.

The point of no return

Nyt on valat vannottu ja luvattu pyhästi puolustaa Suomen maata. Tänään oli tilaisuus Lahden satamassa. Urheilukoulun lisäksi valan oli vannomassa Hämeen ratsujääkäripataljoona, jonka vasta kuukauden palvelleet alokkaat hoitivat kaiken meitä paremmin. Lienee osoitus siitä kuinka ahkerasti urheilijat ovat kasarmilla paikalla. :P Minäkin olen tästä päivästä seuraavan 4 viikon aikana 1 päivän Hennalan aitojen sisällä. Siis mikäli pääsen MM-joukkueeseen jomman kumman edessä olevan karsintakisan perusteella, muuten napsahtaa 1 viikko lisää kasarmia tähän 4-viikkoiseen.
Takaisin edeltävään viikkoon, blogailuun on taas venähtänyt pitempi aukko. Tiistaina meillä oli turvallisuuspäivä johon kuului monta yllätykseksemme hauskaa rastia. Päivä avattiin pudottamalla auto nosturin nokasta 30m korkeudesta, mikä osoitti että 90km/h seinään tekee pahaa jälkeä. Yhdellä rastilla meille valistettiin (ties monennenko kerran) alkoholin vaaroja liikenteessä. Tällä rastilla oli siistiä kun pääsimme vetämään silmille kännilasit jotka simuloivat 1,7 promillen humalatilaa. Lasit silmillä oli tehtävänä kävellä viivaa pitkin ja poimia 3 palloa ämpäriin. Muiden horjumiselle oli sai nauraa ja itse sai tehdä töitä pysyäkseen pystyssä. Toisella rastilla tsekkailtiin eri esineiden voimaa kun ne lentävät auton takaikkunalta törmätessä 50km/h seinään. Puhelinluettelo tulee niskaan 40kg voimalla ja minä rysähdän kuskin niskaan n. 2500kg voimalla. Sitten pyörähdettiin autossa katon kautta ympäri ja kokeiltiin äkkipysähdys turvavöissä 7km/h vauhdista. Viimeisellä rastilla kerrattiin hirvikolarin vaaroja ja uhkia ja käytiin tutkimassa aiemmin pudotetun auton romua.
Keskiviikkona mentiin aamulla harjoittelemaan esteradalle. Vajaan tunnin jälkeen minä ja eräs toinen alokas autoimme loukkaantuneen toverimme varuskuntasairaalaan epäonnistuneen esteenylityksen takia. Iltapäivällä oli leppoisa polkupyöräsuunnistus jonka jälkeen lähdin Joukon kanssa HV:lle. Jouko meni salille ja minä lähdin Helsingin keskustaan lihastasapainokartoitukseen. Tuntui ettei minusta löytynyt mitään muuta kuin vikoja. :D 2h tutkimisen jälkeen sain harjoitusohjelman ryhtini yms. korjaamiseksi, minkä pitäisi antaa pitkällä tähtäimellä minulle lisää ponnistusvoimaa ja paremman kyvyn hallita kehoani.
Torstai oli taas sotilaallisempi päivä. Aamulla sulkeisia ja päivällä valaharjoitus, jonka takia pääsimme jalat kipeinä HV:lle vasta 15:40. Kävimme tekemässä myllyssä uuvuttavan treenin jo valmiiksi väsyneinä, jonka jälkeen takaisin kasarmille katsomaan Boltin 200m ME-juoksu aikaan 19,19.
Huomenna on taas uusi päivä ja uudet kujeet, siihen asti moro!

Auk 1.

Kyl tuntu hyvältä taas päästä käymään Haminassa. Perjantaina hengailin parin kaverin kanssa illan ja lauantaina kävin samalla porukalla Haminassa "jaskassa" ja Kotkassa Ilontalossa. Oli kiva nähdä myös kavereita joita en oo nähny 3 vuoteen.
Sunnuntaina sit oli taas paluu kasarmille. Tänään 1. tied. komp. 1/09 jaettiin 6 ja 12 kuukauden miehiin. 6 kuukauden tyypeistä tulee jääkäreitä ja me 12 kk jäbät mennään osa Rukkiin ja osa Aukkiin. Tänään pyörähti auk 1 käyntiin johtamis- & koulutustaidon oppitunnilla. Siitä sitten livistettiin klo 15 harjoitusvapaalle. Kävin vetämässä intensiivisen rengas-treenin ja keskivartalovoiman, ennen kuin valmentaja tuli paikalle. Hän olisi pitänyt minut salilla 20 asti niin että ehtisimme juuri ja juuri takaisin kasarmille ennen HV:n päättymistä... parempi vältellä häntä tämän kerran niin pääsen käymään tässä välissä myös kotosalla. :)

Vaihtelevaa

Tänään oli kevyt fiilis aamulla, tein trampalla taakse kierteitä ja suorin tuplia ja muutaman eteen triplan. Sitten kässärit, heilunnat renkailla ja rengasvoima. Voimaa tehdessä tuli positiivisia yllätyksen tunteita kun Balandineissa (riipunnasta nosto ristiriipunnan kautta nojaan) valmentajan ei tarvinnut avustaessa kuin hiukan nostaa sormilla jaloista.
Päivällä kävin auttamassa yhden toisen valmentajamme Timo Nuotion tyttären muutossa, jeesasimme pianon ja parin kaapin kannossa. Taas neljäksi salille ja aivan voimaton treeni. Iltatreenissä ei tullut oikeastaan yhtään kunnon suoritusta, kuhan sai jotain pyllisteltyä telineillä. Permannolla vähän twistituplan mallauksia (taakse tupla 1/2 kierteellä niin että kierre alkuvaiheessa), hevosella perusmyllyjä ja remmirekillä alastulon temppuja. Loppuverryttely ja kotia syömään pastaa. Jos huomenna taas kulkisi paremmin.

Kisakunto pilkistelee

Tänää oli tosi hyvän tuntunen treeni, tein hypyssä 4 kasamatsua ja rocken mallauksia. Renkailla tein yhden loppusarjan ja yhden kokosarjan. Oli upean tuntuista kun voimaosat tuntuivat kevyiltä ja jättiläiset heilahtivat vaivatta käsinseisontaan. Olisin vielä tehnyt pari loppusarjaa mutta käsi aukesi kokosarjassa. Loppuun tein vielä keskivartalovoiman ja vartin loppuverryttelyn.
Kohta pitää lähteä Vierumäelle Lontoo 2012 ryhmän leirille. Mieluummin olisin jäänyt Helsinkiin treenaamaan... no, eipähän tarvitse laittaa itse ruokaa tänään eikä huomenna.

Vapaapäivä

En sitten tehnytkään perjantaina sitä uutta alastuloa rekiltä. Kuvasin muutaman mallauksen videolle ja alastulon temput (vauhdin otto) olivat aivan liian aikaisessa, jos olisin lähtenyt siitä pyörittämään niin olisin kolissut tangon päällä.
Eilen heitin ihan perushyvää settii permannolla ja renkailla. Hevosella pyörittelin vain myllyjä. Tänään on lepopäivä jonka pyhitän käsien paranteluun ja myöhemmin iltapäivällä parin tunnin kajakkimelonnalle kaksistaan.
Huomenna teen vain yhden treenin aamulla ja lähden sitten päivällä Vierumäelle Lontoo 2012 ryhmän leirille, mikäli yliluutnantti Welling suostuu tähän. Minulla on nimittäin ensi viikko komennusta jolloin pitäisi treenata myllyssä (Myllypuron liikuntamylly). Vierumäeltä palaaminen olisi sitten tiistaina ja seuraavan kerran treeneihin keskiviikko-aamuna. Saa nähdä miten tilanne kehittyy.

Normi arkea

Höh, en saanutkaan sitten eilen kokeilla uutta alastuloa rekiltä. Valmentaja oli laittanut kaapin oveen selkeän harjoitusohjelman jonka mukaan tein sitten eilen trampalla taakse liikkeitä, käsinseisonta harjoitteet, permannon, hevosen, renkaat, kovan keskivartalovoiman ja loppuverryttelyn jälkeen kotiin.
Aamulla kävin tekemässä kässäriharjoitteet, nojapuilla perusheiluntaa ja rengasvoiman. Tomi (Tuuha) autteli rengasvoimissa koska valmentaja ei ollut paikalla. Sain sitten kuulla että se on ollu koko viikon Jyväskylässä junnujen maajoukkueleirillä. Tänään on illalla ohjelmassa hyppy, nojapuut, rekki ja joku keskivartalovoima. Jos vaan kädet kestää niin vois tänään kokeilla sitä uutta rekki-alastuloa. Ja jälkeenpäin uppia videot youtubeen ja facebookkiin.
Jos täs vielä söis lounaan ja vähän pelais koneella Dawn of War: Soulstormia ennen kuin pitää lähteä taas tunnin päästä fillaroimaan salille päin.

Kotosalla 1,5vko

Kuten otsikosta voi päätellä olen tästä illasta seuraavat 1,5vko kotosalla Helsingissä. Seuraavat 2 päivää on UK:ta ja ensi viikko komennusta Urheilukoulun leirin merkeissä. Lähdettiin Joukon kanssa kolmelta päivällä Hennalasta ja ennen puolta viittä olin jo kotona. Tarkoitus oli tehdä tänään telineharjoitus mutta ei siitä olisi tullut mitään. Mulla ja Joukolla kun oli viime yönä molemmilla 3 tunnin päivystyvuorot ja koko päivä muuten oli liikuntakoulutusta niin HV:lle lähtiessä oli aika naatti olo.
Huomenna olisi sitten klo 12-16 treeni. Kädetkin on aika hyvin parantuneet Antibesin leirin jäljiltä, voisin huomenna yrittää tehdä uutta alastuloa rekiltä ja lainata mukaan tyttöystäväni uuden digivideokameran. Jos en onnistu liikkeessä niin saanpahan taltioitua muutaman komean pannutuksen monttuun! Melkein joka treeneissä tulee joku komea holtiton ilmalento kämmäämisen seurauksena. Näiden jälkeen aina päivitellään sitä että "olisipa sen saanut videolle". Pitäisi vain pitää kamera mukana treeneissä ja kuvata varsinkin uuden liikkeen yritykset. :)
Eipä muuta kuin pistämään kameran akku lataukseen ja tappamaan aikaa koneella.

Kotona taas

Kylläpä tuntuu hyvältä olla taas kotona. Parempi puoliskoni lähti töihin joten minulla on nyt sopiva väli raapaista kokoon yksi blogiteksti viikon tauon jälkeen. Tuo tauko johtui siitä etten päässyt Ranskassa leirillä nettiin.

Eli siis maajoukkueleiristämme, reissu kokonaisuudessaan oli aivan mahtava. Residenssistämme oli matkaa rannalle vajaa kilometri. Se ranta tulikin tutuksi, palvoimme siellä aurinkoa keskimäärin 4 tuntia päivässä ja pelailimme lentopallolla rantavedessä. Kävin ostamassa snorkkelin ja yhtenä iltana sain (omien sanojeni mukaan) melkein hypotermian kun lilluin yli puoli tuntia välillä sukellellen 2-3m syvyyteen jonkin mielenkiintoisen perässä. Saaliikseni näiltä sukelluksilta jäi 3 näkinkenkää, muutama muu simpukankuori ja 2€ kolikko. Näkyvyys veden alla oli n. 10m ja siellä parveili paljon pikkukaloja, joita oli turha yrittää saada kiinni.

Takaisin kuivalle maalle, rannalla oli läkähdyttävän kuuma aamu- ja iltatreenien välisenä aikana, vain pyyhkeellä maatessakin virtasi hiki pieninä noroina ja vähän väliä piti käydä virkistäytymässä välimeren lämpimässä vedessä, vaikka sinne mennessä täytyikin pitää vähän kiirettä etteivät jalkapohjat palaneet tulikuumassa hiekassa. Aurinkorasvaa kului reissun aikana enemmän kuin koko kesän aikana Suomessa. Silti muutama meistä paloi sieltä sun täältä. Itse onnistuin välttämään kirkkaan punoituksen ja nyt on pinnassa aika hyvä rusketus.

Päivät aloitettiin aamulenkillä ja pulahduksella klo 7 jonka jälkeen käytiin kämpillä syömässä aamupalaa. Varsinaiset telinetreenit olivat aamulla klo 9 ja päivällä klo 15. Jos myöhästyi, tuli voimistelumaajoukkueen kirjoittamattomien lakien mukaan lämsäkujaa. Siinä myöhästyneet juoksevat permannon kulmasta kulmaan muiden asettuessa kujaksi lämsillä aseistautuneina. Säännöt ovat: max 2 lämsää aseessa ja vastapalloon lyöminen kielletty. Tällä leirillä kujaa käytettiin vain kerran, minä ja 3 muuta juoksimme siitä. Sen jälkeen ei kukaan tullut myöhässä, valtaosan pettymykseksi. Harjoitussessiot kestivät kerrallaan 2-3h, riippuen siitä kuinka ripeästi kukin sai ohjelmansa täytettyä. Harjoittelu salissa oli haastavaa, sillä siellä ei ollut ilmastointia, vain läpiveto 3 avoimesta ovesta ja 2 ikkunasta. Lämpötila salissa oli lähemmäs 30 astetta, mikä uuvutti suurinta osaa joukkueestamme. Käynnit telineillä olivat tästä johtuen tavallista lyhyempiä ja vettä kului 2 litraa per harjoitus. Ranskalaisten harjoitusta oli mielenkiintoista seurata. He tekivät erittäin paljon perusvoimaharjoituksia, erityisesti keskivartalolle, ja perusakrobatiaa. Kokeilin itsekin valmentajani avustuksella muutamia heidän harjoitteitaan ja päätimme ottaa ne harjoitusohjelmaani mukaan. Keksin myös itse muutaman keskivartaloharjoitteen joita voin tehdä Hennalassa kasarmilla ollessani.

Sali oli kiinni viikonloppuisin, joten pääsimme harjoittelemaan vain viikolla. Vedimme 2 harjoitusta päivässä ma, ti, to ja pe. Keskiviikkona meillä oli vain aamuharjoitus. Illalla valtaosa joukkueesta lähti sitten käymään Monacossa. Siellä kiertelimme formularadan ympäri ja katselimme miltä rikkaiden elämä näyttää. Siellä näki toinen toistaan hienompia autoja ja huvipursia. Yhdellä jos toisella meistä alkoi jo ottaa päähän se rikkaiden pröystäily mitä siellä ilmeni. Onneksi emme viipyneet siellä muutamaa tuntia kauempaa.

Lähtöpäivänä siivosimme huoneet, matkustimme bussilla kentälle, jätimme matkatavarat säilöön ja suuntasimme sekalaisissa ryhmissä Nizzan keskustaan. Sopivan ravintolan kohdalla hyppäsimme bussista pois, söimme kupumme täyteen ja kävelimme tien yli rannalle. Minä ja Timo Niemelä emme jaksaneet jäädä muiden kanssa "ottamaan viimeisiä irti auringosta" vaan lähdimme kaksistaan tutustumaan Nizzaan. Ensin päätimme kiivetä korkean kukkulan päällä olleelle linnakkeelle koska emme tienneet missä suunnassa varsinainen keskusta oli ja arvelimme näkevämme sen kukkulan päältä. Ylhäältä oli hienot näkymät ja ympärille katseltuamme lähdimme laskeutumaan toiselta puolen kukkulaa alas suunnitelmana kiertää sisämaan kautta takaisin lähtöpaikkaan. Kylliksi nähtyämme suuntasimme takaisin rantaan. Aallot näyttivät niin houkuttelevilta että heitimme uimashortsit jalkaan ja pulahdimme ties monettako kertaa tuohon lämpimään mereen. Tällä kivirannalla tuli vedessä yllättäen äkkisyvä. Vesi oli rintaan asti, otin vielä yhden askeleen ja upposin otsaa myöten veteen. Metri vielä ja syvyys oli jo parin-kolmen metrin luokkaa. Puoli tuntia pulikointia ja suuntasimme rantabulevardille etsimään bussipysäkkiä.

Kentältä ostin vielä vähän suklaata tuliaisiksi ja viimein klo. 20:10 koneeseen. Klo 0:25 olimme Hki-Vantaalla ja puolen kahden aikaan olin viimein taas oman kullan vieressä. Ensimmäisen kerran viikkoon sain taas kunnolla nukuttua. Tänään illalla pitää olla taas klo 21 Hennalassa. Onneksi pääsen seuraavan kerran treenaamaan ja kotiin keskiviikko-iltana. Siitä olenkin sitten seuraavan 1,5 viikkoa kotosalla. :) Kyllä tää intti on rankkaa... Tsau!

France here i come!

10min kuluttua pitää olla 200m päässä bussipysäkillä. Valmentajani Holle koukkaa minut siitä kyytiin lentokentälle. Meitä lähtee 14 jätkää Ranskan Antibesiin maajoukkueleirille, se on 20km päässä Nizasta. :) Kamat on lojunu lattialla jo toista tuntia pakattuna, viime hetket kotona pitää omistaa ihanalle tyttöystävälle. Taas joutuu olemaan viikon erossa mut ehkä mä selviän. Nyt ainakin kelpaa matkustaa, isosisko toimitti mulle uuden Herbalifen putkikassin ja lisää protskuja.
Tämä päivä menee matkustamiseen ja huomenna treenaillaan luultavasti biitsillä koska sali on kiinni viikonloppuisin. Sitten onkin ma-pe 2 treeniä päivässä ja lauantaina päivä Nizassa ennen kuin lennämme takaisin Suomeen.
Aika käy vähiin, pisteen paikka.

Taas telineillä

Lähes tylsyyteen tappaneen virka-apu viikonlopun jälkeen pääsin eilen taas telineille 2,5 viikon tauon jälkeen. Tän viikon oon kotosalla Urheilukoulun leirillä treenaamassa ja lauantaina lähdetään viikosi Ranskaan Antibesiin leirille. Oli aivan loistava fiilis päästä taas tekemään jättiläisiä renkailla ja kiskoa muutama suorin tupla kierteellä monttuun.
Muilla telineillä uudelleen käynnistely on lähtenyt vähän rauhallisemmin ihan vaan perusliikkeillä. Tänä aamuna kyllä huomas että oli edellisenä päivänä tehnyt taas pitkästä aikaa töitä koko kropalla ja vielä unohtanut ottaa sen jälkeen palauttavan protskupirtelön. Tänään on ollut lähes kaikki paikat jumissa, käytännössä polvista ylöspäin aina leukaan ja niskaan asti. En kyllä muista milloin viimeksi olisi ollut kaula jumissa ja vatsalihaksienkin viime jumista on jo vierähtänyt tovi jos toinenkin. Mut ei se mitään, se kuuluu homman luonteeseen että ollaan välillä jumissa. Pitää vaan muistaa joka treenin jälkeen se pirtelö.
Huomenna jatkuu taas aamusta kymmeneltä.

Neppailuu

En sitten saanutkaan tänään vaan löhöillä punkan pohjalla, luutnantti pisti treenaamaan aamupalan ja lounaan jälkeen. Kävin sitten tänään tekemässä käsinseisontaharjoitteet, keskivartalovoiman, nopeusvoiman ylävartalolle, venyttelyn ja 30min fudista. Ei kyllä tehnyt pahaa vähän touhutella tänään.
Päivän ylivoimaisesti rankin harjoitus oli siinä kun seurasimme alokas Lipsasen kaappitarkastusta. Siinä meni 30min ja vänrikin lisäksi 5 jätkää meinasi kuolla nauruun. Harmi ettei kenelläkään ollut kameraa ulottuvilla, siinä olisi ollut tallentamisen arvoinen skenaario.
Loppuilta meneekin sitten rauhallisemmin, joko Kolmea Muskettisoturia lueskellen tai kavereiden kanssa korttia lätkien. Huomisesta lienee tulossa suht. koht. samanlainen päivä.
Lähdempä tästä palautumaan.

Vesipeto? Not!

Eipä ollut eilen niin hyvä fiilis että olisin jaksanut illalla tehdä voimaa. Lihakset ei ollu vielä kylliksi palautunu ja päivä Hälvälässä oli verottanut voimia. Kun päästiin iltapavaalle niin muiden lähtiessä Lahden keskustaan minä jäin tupaan ja nukuin 2,5h jonka jälkeen pinkan teko, iltavahvari ja tunti kortin lätkimistä jätkien kanssa. Ennen 23 nukkumaan ja seuraavana aamuna taas klo 6 herätys.
Tänään olikin sitten löysempi päivä. Aamulla kävimme vähän tutustumassa kasarmialueen esterataan ja otettiin pientä maistiaista sen tarjoamista maitohapoista. Lounaan jälkeen oli vuorossa uintitesti Lahden maauimalalla mäkihyppytornien kupeessa. Jokainen suoritti 200 metrin uintitestin kunnialla, mutta minä jouduin jättämään seuranneen uintiharjoituksen kesken. Tarkoituksena oli uida harjoituksen aikana 1000m. Pohkeiden kipeät krampit katkaisivat minun osaltani kauhomisen 500 metrin kohdalla. En tiedä mistä ne ovat jumiin menneet mutta sen voin sanoa etteivät ne ole olleet todella pitkään aikaan niin jumissa kuin tänään. Pitää vielä venytellä niitä lisää illemmalla.
Nyt alkaa jo päivällinen olla sen verran laskenut että voin lähteä kiskaisemaan uuden jumittavan rengasvoiman. Sama setti jälleen, eli rististä schwalbeen nostoja ja ristipumppuja. Tällä kertaa teen vielä loppuvenyttelyn yhteydessä pilates-keskivartalovoiman. Huomenna taidan pitää taas lepopäivän. :)

Kyllä nyt on rintalihakset herkkinä; merkki siitä että oli hyvä rengasvoima. Tein pari rundia rististä schwalbeen nostoja ja sen jälkeen pari rundia ristipumppuja. Sitten vielä loppuverryttelyksi kuminauhalla olkapäänkuntoutus-vetkutteluja ja nopea venyttely. Ja päälle Herbalifen protskupirtelö että huomennakin pystyy tekemään jotakin. 2 lusíkallista F1:stä ja 2 lusikallista F3:sta. Jos palautuu kyllin nopeasti niin käyn huomennakin vetämässä rengasvoiman, kun en nyt päässytkään HV:lle koska olen tän viikon virka-apu osastossa. Toivottavasti saan edes loppuviikolle HV:itä että pääsen tekemään teline-treeniä Helsinkiin Myllypuroon.
Tässä nyt kirjoittelen sotkussa tätä blogia ja selailen nettiä. Aamulla vedettiin vähän sulkeisia, harjoiteltiin aseen eteen ja olalle vientiä. Lounaan jälkeen fillaroitiin Hälvälään leikkimään napalmilla ja kyynelkaasulla. Tarpeeksi harjoittelunukkea polteltua ja sammuteltua ja kyynelkaasua nuuhkittua 3h session jälkeen matka takaisin Hennalaan ja normaalit toimet ennen nyt ILTAVAPAAKSI muuttunutta kasarmivapaata. Tästä lähtien saamme poistua kasarmin alueelta iltavapaalla klo 18-21 välillä. Pitänee ruveta tekemään voimatreenit jo aamulla tai päivällä niin pääsee sitten viettämään illalla vapaa-aikaa aitauksen ulkopuolelle. Enää 9 minuuttia sotkun aukioloaikaa jäljellä. Kiirehdin tässä vielä lukemaan muutaman uutisen netistä. :)

Review

Viime tekstistä onki jo kulunut tovi. Belgradin valloituksen viimeisiin päiviin mahtui mm. kaupungilla kiertelyä, joenrannan klubilaivojen yöelämään tutustumista ja Suomen joukkueen raivoisaa kannustamista korismatsissa Serbiaa vastaan. Suomalaisia oli kyseistä peliä katsomassa n. 30 henkeä n. 2000 serbialaista vastaan. Saatiin kannustusjoukkona hyvää jälkeä aikaan, Suomi hävisi vain pistein 80-72.
Tiistaina kotiinmatkustamispäivä oli täynnä negatiivisia asioita. Vettä satoi sekä lähtiessä Belgradissa että välilaskukentällä Münchenissä. Onneksi ehdin käydä ostamassa jo tulomatkalla huomaamani Baileys-suklaat tax-freestä tyttöystävälle. Vaikka ei siinä loppujen lopuksi ollutkaan mikään kiire, yhteyslentomme Münchenistä Helsinkiin oli Heathrow'n kentällä vallinneen ruuhkan takia 1h 20min jäljessä aikataulusta ja saavuimme Hki-Vantaalle klo 23 sijaan klo 00:10. Ja heti seuraavana aamuna olikin aikainen herätys sillä kasarmilla piti olla jo klo 8:00.
Jälleen kotoisaan Hennalaan Koskisen kanssa päästyämme pistimme kamat kasaan ja odotimme että yliluti heittäisi meidät Hälvälään metsäleirille, missä muut olivat olleet jo maanantaista asti. N. 8:40 hän kävi sanomassa meille että lähdetään vajaan tunnin päästä. Lähdimme liikkeelle lopulta n. 12:20. Metsässä hiukan potutti kun kuulin että muut olivat päässeet ampumaan kevyt-kk:lla, kevyt-kertasingolla ja tarkkuuskiväärillä. No, ehdinpähän mukaan heittämään kovan sirpalekäsikranaatin. Pikkuisen jännitti siinä vaiheessa kun seisoin bunkkerissa kersantin vieressä sokaton naatti kädessä. Sen jälkeen ei muuta kuin heitto ja pää lähes polvien välissä bunkkeriin suojaan, yläpuolelta kuului vain "Hyvä heitto, aivan keskelle!" ja jysähdys joka sai sydämeni jättämään lyönnin välistä. Sitten oli enää jäljellä sairaanhoitorasti ja saunailta järven rannalla. Yön nukuin 3 muun kanssa laavussa, koska sissiteltassa on hiukkasen ahdasta jos sinne änkee 14 henkeä sille tarkoitetun 8 sijaan. Aamulla lähdimme tavarat pakattuamme ja aamupuuron syötyämme klo 8 aikaan marssille takaisin Hennalaan. Marssin pituus oli jotakuinkin 25km, kaatosateessa. 4h kuluttua kasarmilla olikin sitten ihanaa päästä kuumaan suihkuun. Vielä varusteiden huolto ja pehkuihin ennen kymmentä.
Perjantaina oli ohjelmassa vain varusteiden huoltoa ja siivoilua ennen kuin meidät päästettiin "ansaitulle" viikonloppuvapaalle. Tämän viikonlopun olen viettänyt kotona tyttöystävän seurassa. En viitsinyt mennä salille kun valmentaja ja muut jumpparit ovat olleet lomalla keskiviikosta lähtien ja ovat vielä ensi viikonkin. Huomenna olisi kyllä tarkoitus mennä Koskisen kanssa illalla treenaamaan liikuntamyllyyn, mikäli meille on myönnetty HV:ta eli harjoitusvapaata. Tässä alkaa pikkuhiljaa halajamaan taas telineille, viime käynti oli Belgradin kisassa yli viikko sitten. Jos ei saada HV:ta niin sitten teen rengasvoimaa kasarmin liikuntatiloissa.
Eipä ole enää kauaa aikaa lorvia kotosalla, Koskinen tulee hakemaan minut kyytiin n. tunnin kuluttua, mennään kasarmille ennen klo 23:a. Tsekkasimpa tuossa tj:nkin, TJ 320, jippikaijei! Tähän on hyvä lopettaa tältä erää.

Hyvä kisa

Yksikään treeni täällä Belgradissa ennen kisaa ei kulkenut. Ja päivää ennen kisaa kevyen aamutreenin jälkeen selvisi syy. Mentiin porukalla taekwondo-saliin vaa'alle, minulla näytti 62,8kg. Normaalisti kisapainoni on ollut 60-61kg. Loppupäivänä en syönyt kuin salaattia ja illallisen korvasin Herbalifen proteiinipirtelöllä ja toivoin parasta. Seuraavana päivänä vedin kerrassaan loistavan kisan. Aikaisemmin viikolla valmentajan kanssa neuvoteltua olimme päättäneet että en teekkään 6-ottelua vaan Aaron Hotanen pistetään permannolle. Jos olisin tehnyt myös permannon olisin saanut luultavasti päälle 78 pinnaa ottelusta mikä olisi ollut henkilökohtainen ennätykseni sillä aikaisemmin olen tehnyt n. 75-76 pistettä ottelussa. Nyt tein 5:llä telineellä pisteet 65,450. Renkailla onnistuin paljon paremmin kuin mitä odotin ja saavutin pisteet 13,850 ja sijoituksen 22/91. Taakse jäi mm. monta kovaa venäläistä ja kiinalaista voimistelijaa. Nyt voin hyvillä mielin nauttia loppureissun Serbian helteestä ja käydä kannustamassa Suomea muissa lajeissa. Ja hyppyspecialistiamme Tomi Tuuhaa sunnuntain telinefinaaleissa. Siitä tuleekin mielenkiintoinen kisa sillä Pohjois-Korean Ri Se Gwang tekee hypyn jota kukaan muu ei tee koko maailmassa: Tsukahara tupla kerien kierteellä (periaatteessa kerien tripla 1,5 kierteellä hyppyarkun yli). Siinä on huimat lähtöpisteet 7,2 samoin kuin hänen toisessakin hypyssään joka on nimeltään Blanic: Rocke taittaen puolella kierteellä (periaatteessa taittaen tripla puolella kierteellä hyppyarkun yli).
Tulin, näin, tein hyvän kisan, nyt maistuu kahvilan terassilla icecoffee. :P

Belgrad

Tasta tekstista puuttuvat nyt pilkut a ja o paalta koska kaytossani on Serbialainen lappari.
Ensimmaiset paivat Belgradissa ovat olleet aika leppoisia. Eilen oli matkustuspaiva emmeka saavuttuamme tehneet juuri muuta kuin soimme ja nukuimme. Tanaan kavimme aamulla treenaamassa ja lopun paivaa olemme nauttineet 27 asteen aurinkoisesta saasta ja tutustuneet laheiseen ostariin. Valmentaja alkoi heti kasaamaan paineita niskaani kertomalla etta taalla on mahdollista paasta renkailla finaaliin. Saa nahda. Sen tiedan jo etta tasta reissusta ei jaa pahaa mielta vaikka kisa ei menisikaan putkeen. Paikalliset ovat ystavallisia ja auttavaisia, hintataso on matala ja kelit ovat ainakin toistaiseksi olleet hyvat.
Majoituksena meilla on kisakyla, joka kykenee majoittamaan n. 10 000 henkea, tanne tulee kuitenkin "vain" arviolta 6500 urheilijaa. Kisakylan eristaa muusta kaupungista aita ja pienen armeijan verran poliiseja. Kun tulimme lentokentalta poliisit tarkistivat bussin pohjan peileilla ja kisakylaan tullessa joutuu menemaan turvataskastusten lapi. Sama homma ruokailun kanssa. Puolen kilometrin paassa kisakylasta on Holiday Inn hotelli jonka yhteydessa olevassa suuressa hallissa ruokailemme 3 kertaa paivassa. Ruokala vetaa kerrallaan melkein 2500 henkea ja sapuskaa saa 3sta linjastosta. Taalla saa olla tarkkana syomisensa kanssa ettei paino nouse, ruoka on nimittain pirun hyvaa ja sita saa runsaasti.
Ennen kilpailua on jaljella enaa 2 harjoitusta. Tuntuma Jansen Fritsenin telineisiin loytyi jo aika hyvin mutta kylla siina on viela hiomista etta kykenee tekemaan samalla lailla kuin kotisalilla Spiethin telineilla. Kunhan ei tule auringonpistosta. :)

Serbiaan!

Tänään oli viimeinen treeni ennen lähtöä universiadeihin. Alkuun intensiivinen fudis-lämppä ja venyttelyn jälkeen hyppy ja rekki. Permantokin oli tarkoitus tehdä mut ei sitten enää 2 telineen jälkeen riittänyt jaloissa paukkuja. Hypyssä pari hyvää kasamatsu-hyppyä (periaatteessa suorin tupla 1,5 kierteellä hyppyarkun yli) ja rekillä sarjan pätkiä. Huomenna onkin sitten edessä aikainen herätys, Helsinki-Vantaalla pitää olla jo 5 aikaan.
Serbiassa ehtii vielä tekemään ma-to muutaman herkistävän treenin ennen perjantain kisaa. Nyt pakkaamaan laukut ja aikaisin nukkumaan ettei matka tyssää heti sängystä nousemiseen. ;)

Jumissa

Viimeinen tiukka valmistautumisviikko unoversiadeja varten lähti hyvin käyntiin maanantaina. Alkuviikosta treeni kulki ja kunto näyttää lupaavalta. Tänään sitten käytiinkin aallonpohjalla, paikat oli jumissa eikä treenistä tullut oikein mitään. Permannolla sarjaliikeet jäi mallauksiksi, hevosella piti siirtyä perusharjoitteisiin ja renkailla ei jaksanut harjoitella muuta kuin kevyitä heilausliikkeitä. No jaa, eiköhän se jumi liukene perjantaihin mennessä, jos silloin pystyisi jo tekemään kisasarjoja. Enää 3 treeniä jäljellä ennen lähtöä universiadeihin. Kohta voi jo sanoa suomalaisurheilijoille perinteiseen tapaan "teen parhaani ja katsotaan mihin se riittää".

Varusmiespalvelus

No niin, tästä se lähtee, ensimmäinen blogitekstini.
Aloitin varusmiespalveluni 1.6.09 Hämeen rykmentin 1. Tiedustelukomppaniassa Lahden urheilukoulussa. Tähän mennessä se ei ole pahemmin haitannut harjoitteluani sillä sieltä pääsee varsin hyvin harjoittelemaan. Joka ilta on mahdollista tehdä punttitreeniä klo. 18-21 välillä ja harjoitusvapaita on suhteellisen helppo saada jotta pääsen Helsinkiin Myllypuroon tekemään lajitreeniä Liikuntamyllyssä.
Nyt olen ensimmäisen intin metsäleirin jälkeen "vapaalla jalalla" eli urheilukomennuksella kotimaisemissa. Seuraavan viikon valmistaudun Serbiassa järjestettäviin universiadeihin jotka ovat olympialaisten jälkeen toiseksi suurimmat kisat. Sinne on tulossa n. 6000 urheilijaa 150 eri maasta. Tämä tulee olemaan suurin kilpailuni tähän mennessä, aikaisemmin olen kiertänyt 4 maailmancupin osakilpailua ja tänä keväänä debytoinut miesten EM:ssä. Kilpasarjat pitää saada nopeasti kuntoon sillä lähtö Serbian Belgradiin on jo ensi viikon sunnuntaina 28.6 ja teen universiadeissa kaiken lisäksi täyden 6-ottelun. Tänä keväänä olen tehnyt kansainvälisissä kisoissa vain renkaat ja nojapuut jotka ovat parhaat telineeni.
Eiköhän tässä ollut tarpeeksi tälle kertaa, ei muuta kuin hyvää jussia kaikille! :)