Kyllä nyt on rintalihakset herkkinä; merkki siitä että oli hyvä rengasvoima. Tein pari rundia rististä schwalbeen nostoja ja sen jälkeen pari rundia ristipumppuja. Sitten vielä loppuverryttelyksi kuminauhalla olkapäänkuntoutus-vetkutteluja ja nopea venyttely. Ja päälle Herbalifen protskupirtelö että huomennakin pystyy tekemään jotakin. 2 lusíkallista F1:stä ja 2 lusikallista F3:sta. Jos palautuu kyllin nopeasti niin käyn huomennakin vetämässä rengasvoiman, kun en nyt päässytkään HV:lle koska olen tän viikon virka-apu osastossa. Toivottavasti saan edes loppuviikolle HV:itä että pääsen tekemään teline-treeniä Helsinkiin Myllypuroon.
Tässä nyt kirjoittelen sotkussa tätä blogia ja selailen nettiä. Aamulla vedettiin vähän sulkeisia, harjoiteltiin aseen eteen ja olalle vientiä. Lounaan jälkeen fillaroitiin Hälvälään leikkimään napalmilla ja kyynelkaasulla. Tarpeeksi harjoittelunukkea polteltua ja sammuteltua ja kyynelkaasua nuuhkittua 3h session jälkeen matka takaisin Hennalaan ja normaalit toimet ennen nyt ILTAVAPAAKSI muuttunutta kasarmivapaata. Tästä lähtien saamme poistua kasarmin alueelta iltavapaalla klo 18-21 välillä. Pitänee ruveta tekemään voimatreenit jo aamulla tai päivällä niin pääsee sitten viettämään illalla vapaa-aikaa aitauksen ulkopuolelle. Enää 9 minuuttia sotkun aukioloaikaa jäljellä. Kiirehdin tässä vielä lukemaan muutaman uutisen netistä. :)