MM-karsinta 1.

Joo-o, elikkäs tänään käytiin aamupäivällä Helsingin Myllypurossa FinGym-kilpailu joka oli samalla MM-karsinta 1. Tänään MM-joukkueeseen liittyi aiemmin valittujen Sami Aallon ja Tomi Tuuhan rinnalle Timo Niemelä hyvillä hyppysuorituksillaan. Muita karsintarajojen ylityksiä ei nähty, lähimpänä käväisi Jyväskylän Sakari Vekki permannolla pistein 14,200. Itse tein renkaat ja nojapuut. Renkailla saavutin sarjallani pisteet 13,700 ja ensimmäisen sijan. Nojapuilla töppäsin alastulossa, kädet maahan josta 0,8 vähennyksiä, jonka jälkeen en välittänyt tutkia tuloksista lopullista pistemäärää. Eli mitään varmaa ei vielä saavutettu. Vielä on 3 paikkaa vapaana joista karsia seuraavana viikonloppuna Tukholmassa. Jos siellä sitten pystyisi tekemään renkailla edes yli 14 pisteet. 14,500 lähtee tavoitteeksi Ruotsin maalla. Se on tällä sarjalla mahdollista tehdä, pitää vain korjata 3 liikettä virheettömiksi. Ei pitäisi olla ylivoimainen homma vaikkakin vaikeaa se on.
Mutta nyt on taas hetki aikaa ottaa lunkisti. Seuraavan kerran menen salille tiistaina, ensin pitää käväistä yksi päivä Lahdessa kasarmilla su-ma. Silloin pitää myös muistaa täyttää seuraava 4-viikkoinen koska olen vielä seuraavat 3 viikkoa kotona treenaamassa. En vain tiedä miten innokkaita siellä ollaan myöntämään minulle UK:oita kun olen ollut koko ajan treenamassa. :P

Ulkomaan vahvistus

Keskiviikon treeneistä lyhyesti: aamutreenit vedettiin ukrainalaisen valmentajan johdolla. Ohjelmassa oli nopea alkuverryttely, permantoakrobatiaa, liikkeitä trampoliinilla ja voima. Illalla tein renkailla yhden sarjan ja alastuloja, nojapuilla 2 sarjaa ja alastuloja. Fiilis ei ollut paras mahdollinen, oikeastaan melkein otti päähän olla salilla, mutta silti kulki. Outo yhtälö jota ei ole ennen toteutunut. Sitten nopeuskuntopiiri ja tunniksi talkoohommiin tekemään uuden permannon alle tulevia joustolevyjä.
Tänään vedettiin taas aamulla ukrainalaisen johdolla. Permantoakrobatiat ja meidän mielestä vähän turhan kova voima siihen nähden että huomenna on MM-karsinta 1. Voiman jälkeen tehtiin vielä vähän tramppaa, ensin seuraa johtajaa peliä ja sitten 2 liikkeen yhdistelmiä. Nyt täytyy vielä tehdä kaikki mahdollinen jotta huomenna olisi hyvässä iskussa. Keskiviikon touhuttelut olivat jo erittäin lupaavan näköisiä ja jos pystyn vielä niistä parantamaan niin onnistun luultavasti varmistamaan MM-paikkani jo tässä karsinnassa. Ei muuta kuin Herbalifea pakkiin ja koiran kanssa lenkille palauttavilla sykkeillä.

Viime lauantai salilla oli tuotteliaampi kuin viikon muut harjoitukset yhteensä. Renkailla kokosarja ja alastuloja, hypyssä muutama hyvä kasamatsu, nojapuilla melkein tämän vuoden paras sarjani ja näiden päälle vielä rengasvoima. Viikonloppuna en sitten tehnytkään paljon muuta, otin vain rennosti.
Maanantaina oli taas tavanomaisempi treeni eli vain muutama juttu kulki eivätkä valmentajan viljelemät moitteet suinkaan auttaneet kohentamaan mielialaa. Renkailla kokeilin heittää kokosarjan mutten ilmeisesti ollut vielä palautunut lauantain voimatreenistä sillä voimaosat eivät pysyneet sekuntiakaan. Treenin jälkeen vielä Herttoniemeen pystyttämään renkaita seuraavaa päivää varten.
Tänään olikin erikoisempi päivä. Homma lähti käyntiin Angel Filmsin studioilla Herttoniemessä aamu-yhdeksältä. Kymmenkunta voimistelijaa oli tullut ennätystehtaan kuvauksiin rikkomaan ja tekemään SE-suorituksia. Temput näytetään televisiossa alkavan syksyn ja ensi kevään aikana. Omaan suoritukseeni olen tyytyväinen, vaikkakin suoritusta mieluisampaa antia tarjosi tehtaan buffettipöytä. :P Telinetalkoiden jälkeen menin salille ja tein nojapuilla alastuloja, tunnin talkoohommia uuden kanveesin kanssa jonka jälkeen laskettelin fillarilla alamäet Viikkiin kotiin lopen uupuneena päivän rasituksista.
Huomenna aamulla treenit alkavat klo 9 uuden ukrainalaisen valmentajan johdolla, saa nähdä miten käy.

The point of no return

Nyt on valat vannottu ja luvattu pyhästi puolustaa Suomen maata. Tänään oli tilaisuus Lahden satamassa. Urheilukoulun lisäksi valan oli vannomassa Hämeen ratsujääkäripataljoona, jonka vasta kuukauden palvelleet alokkaat hoitivat kaiken meitä paremmin. Lienee osoitus siitä kuinka ahkerasti urheilijat ovat kasarmilla paikalla. :P Minäkin olen tästä päivästä seuraavan 4 viikon aikana 1 päivän Hennalan aitojen sisällä. Siis mikäli pääsen MM-joukkueeseen jomman kumman edessä olevan karsintakisan perusteella, muuten napsahtaa 1 viikko lisää kasarmia tähän 4-viikkoiseen.
Takaisin edeltävään viikkoon, blogailuun on taas venähtänyt pitempi aukko. Tiistaina meillä oli turvallisuuspäivä johon kuului monta yllätykseksemme hauskaa rastia. Päivä avattiin pudottamalla auto nosturin nokasta 30m korkeudesta, mikä osoitti että 90km/h seinään tekee pahaa jälkeä. Yhdellä rastilla meille valistettiin (ties monennenko kerran) alkoholin vaaroja liikenteessä. Tällä rastilla oli siistiä kun pääsimme vetämään silmille kännilasit jotka simuloivat 1,7 promillen humalatilaa. Lasit silmillä oli tehtävänä kävellä viivaa pitkin ja poimia 3 palloa ämpäriin. Muiden horjumiselle oli sai nauraa ja itse sai tehdä töitä pysyäkseen pystyssä. Toisella rastilla tsekkailtiin eri esineiden voimaa kun ne lentävät auton takaikkunalta törmätessä 50km/h seinään. Puhelinluettelo tulee niskaan 40kg voimalla ja minä rysähdän kuskin niskaan n. 2500kg voimalla. Sitten pyörähdettiin autossa katon kautta ympäri ja kokeiltiin äkkipysähdys turvavöissä 7km/h vauhdista. Viimeisellä rastilla kerrattiin hirvikolarin vaaroja ja uhkia ja käytiin tutkimassa aiemmin pudotetun auton romua.
Keskiviikkona mentiin aamulla harjoittelemaan esteradalle. Vajaan tunnin jälkeen minä ja eräs toinen alokas autoimme loukkaantuneen toverimme varuskuntasairaalaan epäonnistuneen esteenylityksen takia. Iltapäivällä oli leppoisa polkupyöräsuunnistus jonka jälkeen lähdin Joukon kanssa HV:lle. Jouko meni salille ja minä lähdin Helsingin keskustaan lihastasapainokartoitukseen. Tuntui ettei minusta löytynyt mitään muuta kuin vikoja. :D 2h tutkimisen jälkeen sain harjoitusohjelman ryhtini yms. korjaamiseksi, minkä pitäisi antaa pitkällä tähtäimellä minulle lisää ponnistusvoimaa ja paremman kyvyn hallita kehoani.
Torstai oli taas sotilaallisempi päivä. Aamulla sulkeisia ja päivällä valaharjoitus, jonka takia pääsimme jalat kipeinä HV:lle vasta 15:40. Kävimme tekemässä myllyssä uuvuttavan treenin jo valmiiksi väsyneinä, jonka jälkeen takaisin kasarmille katsomaan Boltin 200m ME-juoksu aikaan 19,19.
Huomenna on taas uusi päivä ja uudet kujeet, siihen asti moro!

Auk 1.

Kyl tuntu hyvältä taas päästä käymään Haminassa. Perjantaina hengailin parin kaverin kanssa illan ja lauantaina kävin samalla porukalla Haminassa "jaskassa" ja Kotkassa Ilontalossa. Oli kiva nähdä myös kavereita joita en oo nähny 3 vuoteen.
Sunnuntaina sit oli taas paluu kasarmille. Tänään 1. tied. komp. 1/09 jaettiin 6 ja 12 kuukauden miehiin. 6 kuukauden tyypeistä tulee jääkäreitä ja me 12 kk jäbät mennään osa Rukkiin ja osa Aukkiin. Tänään pyörähti auk 1 käyntiin johtamis- & koulutustaidon oppitunnilla. Siitä sitten livistettiin klo 15 harjoitusvapaalle. Kävin vetämässä intensiivisen rengas-treenin ja keskivartalovoiman, ennen kuin valmentaja tuli paikalle. Hän olisi pitänyt minut salilla 20 asti niin että ehtisimme juuri ja juuri takaisin kasarmille ennen HV:n päättymistä... parempi vältellä häntä tämän kerran niin pääsen käymään tässä välissä myös kotosalla. :)

Vaihtelevaa

Tänään oli kevyt fiilis aamulla, tein trampalla taakse kierteitä ja suorin tuplia ja muutaman eteen triplan. Sitten kässärit, heilunnat renkailla ja rengasvoima. Voimaa tehdessä tuli positiivisia yllätyksen tunteita kun Balandineissa (riipunnasta nosto ristiriipunnan kautta nojaan) valmentajan ei tarvinnut avustaessa kuin hiukan nostaa sormilla jaloista.
Päivällä kävin auttamassa yhden toisen valmentajamme Timo Nuotion tyttären muutossa, jeesasimme pianon ja parin kaapin kannossa. Taas neljäksi salille ja aivan voimaton treeni. Iltatreenissä ei tullut oikeastaan yhtään kunnon suoritusta, kuhan sai jotain pyllisteltyä telineillä. Permannolla vähän twistituplan mallauksia (taakse tupla 1/2 kierteellä niin että kierre alkuvaiheessa), hevosella perusmyllyjä ja remmirekillä alastulon temppuja. Loppuverryttely ja kotia syömään pastaa. Jos huomenna taas kulkisi paremmin.

Kisakunto pilkistelee

Tänää oli tosi hyvän tuntunen treeni, tein hypyssä 4 kasamatsua ja rocken mallauksia. Renkailla tein yhden loppusarjan ja yhden kokosarjan. Oli upean tuntuista kun voimaosat tuntuivat kevyiltä ja jättiläiset heilahtivat vaivatta käsinseisontaan. Olisin vielä tehnyt pari loppusarjaa mutta käsi aukesi kokosarjassa. Loppuun tein vielä keskivartalovoiman ja vartin loppuverryttelyn.
Kohta pitää lähteä Vierumäelle Lontoo 2012 ryhmän leirille. Mieluummin olisin jäänyt Helsinkiin treenaamaan... no, eipähän tarvitse laittaa itse ruokaa tänään eikä huomenna.

Vapaapäivä

En sitten tehnytkään perjantaina sitä uutta alastuloa rekiltä. Kuvasin muutaman mallauksen videolle ja alastulon temput (vauhdin otto) olivat aivan liian aikaisessa, jos olisin lähtenyt siitä pyörittämään niin olisin kolissut tangon päällä.
Eilen heitin ihan perushyvää settii permannolla ja renkailla. Hevosella pyörittelin vain myllyjä. Tänään on lepopäivä jonka pyhitän käsien paranteluun ja myöhemmin iltapäivällä parin tunnin kajakkimelonnalle kaksistaan.
Huomenna teen vain yhden treenin aamulla ja lähden sitten päivällä Vierumäelle Lontoo 2012 ryhmän leirille, mikäli yliluutnantti Welling suostuu tähän. Minulla on nimittäin ensi viikko komennusta jolloin pitäisi treenata myllyssä (Myllypuron liikuntamylly). Vierumäeltä palaaminen olisi sitten tiistaina ja seuraavan kerran treeneihin keskiviikko-aamuna. Saa nähdä miten tilanne kehittyy.

Normi arkea

Höh, en saanutkaan sitten eilen kokeilla uutta alastuloa rekiltä. Valmentaja oli laittanut kaapin oveen selkeän harjoitusohjelman jonka mukaan tein sitten eilen trampalla taakse liikkeitä, käsinseisonta harjoitteet, permannon, hevosen, renkaat, kovan keskivartalovoiman ja loppuverryttelyn jälkeen kotiin.
Aamulla kävin tekemässä kässäriharjoitteet, nojapuilla perusheiluntaa ja rengasvoiman. Tomi (Tuuha) autteli rengasvoimissa koska valmentaja ei ollut paikalla. Sain sitten kuulla että se on ollu koko viikon Jyväskylässä junnujen maajoukkueleirillä. Tänään on illalla ohjelmassa hyppy, nojapuut, rekki ja joku keskivartalovoima. Jos vaan kädet kestää niin vois tänään kokeilla sitä uutta rekki-alastuloa. Ja jälkeenpäin uppia videot youtubeen ja facebookkiin.
Jos täs vielä söis lounaan ja vähän pelais koneella Dawn of War: Soulstormia ennen kuin pitää lähteä taas tunnin päästä fillaroimaan salille päin.

Kotosalla 1,5vko

Kuten otsikosta voi päätellä olen tästä illasta seuraavat 1,5vko kotosalla Helsingissä. Seuraavat 2 päivää on UK:ta ja ensi viikko komennusta Urheilukoulun leirin merkeissä. Lähdettiin Joukon kanssa kolmelta päivällä Hennalasta ja ennen puolta viittä olin jo kotona. Tarkoitus oli tehdä tänään telineharjoitus mutta ei siitä olisi tullut mitään. Mulla ja Joukolla kun oli viime yönä molemmilla 3 tunnin päivystyvuorot ja koko päivä muuten oli liikuntakoulutusta niin HV:lle lähtiessä oli aika naatti olo.
Huomenna olisi sitten klo 12-16 treeni. Kädetkin on aika hyvin parantuneet Antibesin leirin jäljiltä, voisin huomenna yrittää tehdä uutta alastuloa rekiltä ja lainata mukaan tyttöystäväni uuden digivideokameran. Jos en onnistu liikkeessä niin saanpahan taltioitua muutaman komean pannutuksen monttuun! Melkein joka treeneissä tulee joku komea holtiton ilmalento kämmäämisen seurauksena. Näiden jälkeen aina päivitellään sitä että "olisipa sen saanut videolle". Pitäisi vain pitää kamera mukana treeneissä ja kuvata varsinkin uuden liikkeen yritykset. :)
Eipä muuta kuin pistämään kameran akku lataukseen ja tappamaan aikaa koneella.

Kotona taas

Kylläpä tuntuu hyvältä olla taas kotona. Parempi puoliskoni lähti töihin joten minulla on nyt sopiva väli raapaista kokoon yksi blogiteksti viikon tauon jälkeen. Tuo tauko johtui siitä etten päässyt Ranskassa leirillä nettiin.

Eli siis maajoukkueleiristämme, reissu kokonaisuudessaan oli aivan mahtava. Residenssistämme oli matkaa rannalle vajaa kilometri. Se ranta tulikin tutuksi, palvoimme siellä aurinkoa keskimäärin 4 tuntia päivässä ja pelailimme lentopallolla rantavedessä. Kävin ostamassa snorkkelin ja yhtenä iltana sain (omien sanojeni mukaan) melkein hypotermian kun lilluin yli puoli tuntia välillä sukellellen 2-3m syvyyteen jonkin mielenkiintoisen perässä. Saaliikseni näiltä sukelluksilta jäi 3 näkinkenkää, muutama muu simpukankuori ja 2€ kolikko. Näkyvyys veden alla oli n. 10m ja siellä parveili paljon pikkukaloja, joita oli turha yrittää saada kiinni.

Takaisin kuivalle maalle, rannalla oli läkähdyttävän kuuma aamu- ja iltatreenien välisenä aikana, vain pyyhkeellä maatessakin virtasi hiki pieninä noroina ja vähän väliä piti käydä virkistäytymässä välimeren lämpimässä vedessä, vaikka sinne mennessä täytyikin pitää vähän kiirettä etteivät jalkapohjat palaneet tulikuumassa hiekassa. Aurinkorasvaa kului reissun aikana enemmän kuin koko kesän aikana Suomessa. Silti muutama meistä paloi sieltä sun täältä. Itse onnistuin välttämään kirkkaan punoituksen ja nyt on pinnassa aika hyvä rusketus.

Päivät aloitettiin aamulenkillä ja pulahduksella klo 7 jonka jälkeen käytiin kämpillä syömässä aamupalaa. Varsinaiset telinetreenit olivat aamulla klo 9 ja päivällä klo 15. Jos myöhästyi, tuli voimistelumaajoukkueen kirjoittamattomien lakien mukaan lämsäkujaa. Siinä myöhästyneet juoksevat permannon kulmasta kulmaan muiden asettuessa kujaksi lämsillä aseistautuneina. Säännöt ovat: max 2 lämsää aseessa ja vastapalloon lyöminen kielletty. Tällä leirillä kujaa käytettiin vain kerran, minä ja 3 muuta juoksimme siitä. Sen jälkeen ei kukaan tullut myöhässä, valtaosan pettymykseksi. Harjoitussessiot kestivät kerrallaan 2-3h, riippuen siitä kuinka ripeästi kukin sai ohjelmansa täytettyä. Harjoittelu salissa oli haastavaa, sillä siellä ei ollut ilmastointia, vain läpiveto 3 avoimesta ovesta ja 2 ikkunasta. Lämpötila salissa oli lähemmäs 30 astetta, mikä uuvutti suurinta osaa joukkueestamme. Käynnit telineillä olivat tästä johtuen tavallista lyhyempiä ja vettä kului 2 litraa per harjoitus. Ranskalaisten harjoitusta oli mielenkiintoista seurata. He tekivät erittäin paljon perusvoimaharjoituksia, erityisesti keskivartalolle, ja perusakrobatiaa. Kokeilin itsekin valmentajani avustuksella muutamia heidän harjoitteitaan ja päätimme ottaa ne harjoitusohjelmaani mukaan. Keksin myös itse muutaman keskivartaloharjoitteen joita voin tehdä Hennalassa kasarmilla ollessani.

Sali oli kiinni viikonloppuisin, joten pääsimme harjoittelemaan vain viikolla. Vedimme 2 harjoitusta päivässä ma, ti, to ja pe. Keskiviikkona meillä oli vain aamuharjoitus. Illalla valtaosa joukkueesta lähti sitten käymään Monacossa. Siellä kiertelimme formularadan ympäri ja katselimme miltä rikkaiden elämä näyttää. Siellä näki toinen toistaan hienompia autoja ja huvipursia. Yhdellä jos toisella meistä alkoi jo ottaa päähän se rikkaiden pröystäily mitä siellä ilmeni. Onneksi emme viipyneet siellä muutamaa tuntia kauempaa.

Lähtöpäivänä siivosimme huoneet, matkustimme bussilla kentälle, jätimme matkatavarat säilöön ja suuntasimme sekalaisissa ryhmissä Nizzan keskustaan. Sopivan ravintolan kohdalla hyppäsimme bussista pois, söimme kupumme täyteen ja kävelimme tien yli rannalle. Minä ja Timo Niemelä emme jaksaneet jäädä muiden kanssa "ottamaan viimeisiä irti auringosta" vaan lähdimme kaksistaan tutustumaan Nizzaan. Ensin päätimme kiivetä korkean kukkulan päällä olleelle linnakkeelle koska emme tienneet missä suunnassa varsinainen keskusta oli ja arvelimme näkevämme sen kukkulan päältä. Ylhäältä oli hienot näkymät ja ympärille katseltuamme lähdimme laskeutumaan toiselta puolen kukkulaa alas suunnitelmana kiertää sisämaan kautta takaisin lähtöpaikkaan. Kylliksi nähtyämme suuntasimme takaisin rantaan. Aallot näyttivät niin houkuttelevilta että heitimme uimashortsit jalkaan ja pulahdimme ties monettako kertaa tuohon lämpimään mereen. Tällä kivirannalla tuli vedessä yllättäen äkkisyvä. Vesi oli rintaan asti, otin vielä yhden askeleen ja upposin otsaa myöten veteen. Metri vielä ja syvyys oli jo parin-kolmen metrin luokkaa. Puoli tuntia pulikointia ja suuntasimme rantabulevardille etsimään bussipysäkkiä.

Kentältä ostin vielä vähän suklaata tuliaisiksi ja viimein klo. 20:10 koneeseen. Klo 0:25 olimme Hki-Vantaalla ja puolen kahden aikaan olin viimein taas oman kullan vieressä. Ensimmäisen kerran viikkoon sain taas kunnolla nukuttua. Tänään illalla pitää olla taas klo 21 Hennalassa. Onneksi pääsen seuraavan kerran treenaamaan ja kotiin keskiviikko-iltana. Siitä olenkin sitten seuraavan 1,5 viikkoa kotosalla. :) Kyllä tää intti on rankkaa... Tsau!