Jees, kuluvana viikonloppuna skabattiin Rovaniemellä SM-mitaleista. Perjantaina hypättiin 20:23 junaan ja perillä oltiin lauantai-aamuna 9:55. Kalle Määttä ei ollut töiltään ehtinyt illalla junaan ja yllätys oli suuri kun Rovaniemen rautatieasemalla meitä oli vastassa vihreä mersu, Kalle oli sitten ajanut pitkin yötä Järvenpäästä rovikselle. 6-ottelu ja karsinta telinefinaaleihin starttasi puolisen tuntia myöhässä 15:30. Holle oli toiveikkaana ilmoittanut minut kaikille telineille, hyvä yritys, tein kuitenkin vain 3 telinettäni. Hepalla kokeilin uutta sarjaa ekaa kertaa kisassa, alku meni hyvin mutta puolivälissä putosin kaarillenousussa. Tästä huolimatta finaaliin 8. sijalta. Renkaat oli kauden parasta, hyvät voimaosat ja jättiläiset ja tsukke (tsukahara = kerien tupla 1-kierteellä) paikkaan. Tästä uudet ennätyspisteet 14,700. Niillä olisi ollut keväällä EM:eissä finaalissa. (8. 14,550) Nojikset oli ihan ok settiä, tein vain varman kerätuplan sarjan päälle, pistein 12,700 4:llä sijalla finaaliin. 6-ottelun vei Ilkka ylivoimaisesti, yli viiden pisteen erolla Jakeen. (Jarkko Harju) Illalla saunottiin j-kylän mökissä ja tsiigattiin vähän jumppavideoita Kassun läppäriltä.
Lauantai valkeni viimein, aamupalaksi banaani ja pari Herban patukkaa. Raahauduin salille lounasaikaan eli 11:00. Lämmittelyt käyntiin vähän ennen kahtatoista ja finaali klo 13 alkaen. Heppa katkesi taas, tällä kertaa jo taaksematkustukseen eli Sivadoon. Putoamisesta huolimatta onnistuin parantamaan loppupisteitäni 11,800:aan ja sijoitusta kaksi pykälää. Renkailla oli vähän raskas fiilis, sain silti painettua sarjan aika hyvin läpi, alastulossa tuli tosin pieni pomppu. Loppupisteillä 14,500 jätin kakkoseksi jääneen Tomin 0,950 pisteen päähän. Näin otin kolmannen suomenmestaruuden putkeen. Raskaasta renkaasta eteenpäin, nojapuut tein kakkosryhmän ensimmäisenä. Onnistuin tekemään tämän kauden parhaan sarjani oikeassa paikassa oikeaan aikaan. Pisteet 13,400 toivat tänään lähtöpisteillä hävityn hopean, Heikki (Niva) vei kullan samoilla pisteillä. (Minulla 4,9 lähdöt ja Heikillä 4,1 eli Heikillä puhtaampi sarja) Onni jatkui vielä kisan jälkeenkin, sain järjestäjien löytötavaratoimistosta takaisin lauantaina salille unohtuneen lätsäni.
Nyt kunhan tästä kohtapuoliin pääsisi täältä kisapaikalta rautatieasemalle. Kuuden aikaan lähtee juna takaisin Etelä-Suomeen. Treenit jatkuu taas tiistai-aamuna. Nyt vaan tiukkaa viimeistelyä sinne MM:eihin. :)
sunnuntai 3. lokakuuta 2010
keskiviikko 22. syyskuuta 2010
Ghent, MM-K2, arkea...
Paljon on nyt lyhyessä ajassa tapahtunut.
World Cup Ghent, Belgia:
Heti MM-K1 jälkeisenä viikonloppuna oli vuorossa reissu Belgiaan, Ghentin maailmancuppiin. Belgialaiset olivat järjestäneet hyvän kisan, kisapaikalla oli 2 "kisa-areenaa" jotka oli erotettu toisistaan väliverholla. Toisella puolella olivat kisatelineet ja toisella puolella harjoittelutelineet. Torstaina lennettiin aikaisin Brysseliin ja siitä pakettiautoilla majoituksen kautta salille verryttelemään. Perjantaina oli virallinen podium-treeni, joka löytyy joka arvokisasta mutta on epätavallinen käytäntö maailmancupin osakilpailussa. Siinä kukin kokeili oman makunsa mukaan ja etsi hyvää tuntumaa JF:n telineisiin. (Janssen & Fritsen) Seuraavana päivänä oltiin sitten liekeissä (tai sitten lähinnä säästöliekillä) kisa-areenalla. Minä aloitin suomalaisten touhut renkailla ja temppuilin todella hyvällä sarjalla pisteet 13,975 ja sijoituksen 15. (Perhana kun se 14 pinnaa ei mene ulkomailla sitten millään rikki!) Henkka (Henrik Petterson) epäonnistui hepalla, samoin Ilkka (Kuusela). Ile jäi niukasti finaalista sijalle 10. Tomi ja Sakke (Sakari Vekki) mokailivat kumpainenkin permannolla, mikä oli harmi. Normisarjalla Sakke olisi ollut heittämällä finaalissa ja finaalissakin olisi ollut mahkuja 3. sijaan. Renkailla Tomi teki ihan hyvän sarjan, hypyssä hän meni finaaliin 2:na ja finaalissa pomppasi 3:ksi. Sakkekin hyppäsi ihan hyvin mutta lähdöt eivät riitä finaaliin asti. Nojapuut meni sekä minulla että Ilkalla keturalleen, minun kohdallani syynä oli liukas manna (magnesium jota laitetaan käsiin). Pitää tästä lähin ruveta roudaamaan omat mannat mukana kisoihin niin kuin kaikki huiputkin tekevät. Rekillä Ilkka putosi tkatchevista (edessä irrotus, lento rekin yli jalat levällään ja tangosta kiinni, kroppa pyörii puolikkaan eteenvoltin). Muuten voisin sanoa kisasta sen että renkaat oli tosi kovatasoinen, finaaliin vaadittiin 14,625 (tämän vuoden EM:eissä 14,550) ja oma suoritukseni oli tosi hyvä, edelleni ei mennyt kuin yksi voimistelija samoilla lähtöpisteillä 5,5. Yhdellä toisella oli 5,7 ja lopuilla yli 6 lähtöpinnat.
MM-K2 Jyväskylä:
Ghentin kisan jälkeinen viikko meni sarjoja viilaten. Keskisuomeen päädyin jo perjantaina yhden valmentajamme Topin (Taskinen) kyydillä. Mikä tarkoittaa sitä että Lahden motarilla vaihdettiin paikkoja ja minä ajoin J-kylään. Hipposhallille päästyäni kävin vähän kokeilemassa renkaiden joustoa ja verryttelemässä. Yö meni mukavasti Eddien (Eetu Lahti) sohvalla kun oli iltasaduksi katsottu Iron Man 2. Aamulla sitten 9 jälkeen salille ja lämmittelyt käyntiin. Hepalla tein aikalailla samanlaisen sarjan kuin MM-K1:ssä mutta sain 12,700 eli 6 kymppää enemmän pisteitä. Hyppy meni vähän paremmin myös, 14,200. Renkailla yllätin kaikki. Olin jo aiemmin kaavaillut miten saisin vaikeutettua sarjaani ja kun Azarian-risti tuntui kevyeltä niin nostin siitä schwalbeen, E-osa jolla lähtöpinnat nousivat 5,5:stä 5,9.ään. Loppusarja tutulla rutiinilla ja alastulo paikkaan. Holle kehui uuden sarjan ja pisteiden 14,300 tekemisestä. Notskikin (Timo Nuotio, valmentaja & tuomari) tuli ihmettelemään että "kuis sä nyt tommosen sarjan teit, et sä tommosta oo harjoituksissa tehnyt." Renkaiden jälkeen oli vielä nojikset, sekin meni paremmin kuin aiemmissa kisoissa, vaikkakin tippeltissä oli liikaa vauhtia ja lentoa ja sen vuoksi "liike lähti lapasesta" enkä saanut punnerrettua siitä käsille, iso virhe. Lisäksi tein alastuloksi vain varman kerätuplan. Kaikenkaikkiaan hyvä kisa. Tein vielä rengasvoimaa treenisalin puolella, piti keksiä jotain ajanvietettä siksi aikaa kun Tomi teki jalkapunttia ennen kuin lähdettiin ajamaan kotia kohti. ;)
Nyt tässä on sitten vielä 1,5vko treeniä ennen Rovaniemen SM:ejä. Positiivista on että olen päässyt nyt taas työelämän pariin sitten elokuun lopun kun lopetin hommat Honkanummen hautausmaalla. Jos liikut Kehällä/Helsingin pohjoispuolella aikaisin aamulla niin varo etten jyrää sua kuorma-autolla. :) Läppä, hyvin se homma sujuu. :D Mutta joo, katsellaan nyt jos tässä saisi renkailla jossain vaiheessa sen tuplatuplan sarjavalmiiksi. Olisi se siisti juttu tehdä MM:ssä 6,3 lähdöillä. Treeniä siis.
World Cup Ghent, Belgia:
Heti MM-K1 jälkeisenä viikonloppuna oli vuorossa reissu Belgiaan, Ghentin maailmancuppiin. Belgialaiset olivat järjestäneet hyvän kisan, kisapaikalla oli 2 "kisa-areenaa" jotka oli erotettu toisistaan väliverholla. Toisella puolella olivat kisatelineet ja toisella puolella harjoittelutelineet. Torstaina lennettiin aikaisin Brysseliin ja siitä pakettiautoilla majoituksen kautta salille verryttelemään. Perjantaina oli virallinen podium-treeni, joka löytyy joka arvokisasta mutta on epätavallinen käytäntö maailmancupin osakilpailussa. Siinä kukin kokeili oman makunsa mukaan ja etsi hyvää tuntumaa JF:n telineisiin. (Janssen & Fritsen) Seuraavana päivänä oltiin sitten liekeissä (tai sitten lähinnä säästöliekillä) kisa-areenalla. Minä aloitin suomalaisten touhut renkailla ja temppuilin todella hyvällä sarjalla pisteet 13,975 ja sijoituksen 15. (Perhana kun se 14 pinnaa ei mene ulkomailla sitten millään rikki!) Henkka (Henrik Petterson) epäonnistui hepalla, samoin Ilkka (Kuusela). Ile jäi niukasti finaalista sijalle 10. Tomi ja Sakke (Sakari Vekki) mokailivat kumpainenkin permannolla, mikä oli harmi. Normisarjalla Sakke olisi ollut heittämällä finaalissa ja finaalissakin olisi ollut mahkuja 3. sijaan. Renkailla Tomi teki ihan hyvän sarjan, hypyssä hän meni finaaliin 2:na ja finaalissa pomppasi 3:ksi. Sakkekin hyppäsi ihan hyvin mutta lähdöt eivät riitä finaaliin asti. Nojapuut meni sekä minulla että Ilkalla keturalleen, minun kohdallani syynä oli liukas manna (magnesium jota laitetaan käsiin). Pitää tästä lähin ruveta roudaamaan omat mannat mukana kisoihin niin kuin kaikki huiputkin tekevät. Rekillä Ilkka putosi tkatchevista (edessä irrotus, lento rekin yli jalat levällään ja tangosta kiinni, kroppa pyörii puolikkaan eteenvoltin). Muuten voisin sanoa kisasta sen että renkaat oli tosi kovatasoinen, finaaliin vaadittiin 14,625 (tämän vuoden EM:eissä 14,550) ja oma suoritukseni oli tosi hyvä, edelleni ei mennyt kuin yksi voimistelija samoilla lähtöpisteillä 5,5. Yhdellä toisella oli 5,7 ja lopuilla yli 6 lähtöpinnat.
MM-K2 Jyväskylä:
Ghentin kisan jälkeinen viikko meni sarjoja viilaten. Keskisuomeen päädyin jo perjantaina yhden valmentajamme Topin (Taskinen) kyydillä. Mikä tarkoittaa sitä että Lahden motarilla vaihdettiin paikkoja ja minä ajoin J-kylään. Hipposhallille päästyäni kävin vähän kokeilemassa renkaiden joustoa ja verryttelemässä. Yö meni mukavasti Eddien (Eetu Lahti) sohvalla kun oli iltasaduksi katsottu Iron Man 2. Aamulla sitten 9 jälkeen salille ja lämmittelyt käyntiin. Hepalla tein aikalailla samanlaisen sarjan kuin MM-K1:ssä mutta sain 12,700 eli 6 kymppää enemmän pisteitä. Hyppy meni vähän paremmin myös, 14,200. Renkailla yllätin kaikki. Olin jo aiemmin kaavaillut miten saisin vaikeutettua sarjaani ja kun Azarian-risti tuntui kevyeltä niin nostin siitä schwalbeen, E-osa jolla lähtöpinnat nousivat 5,5:stä 5,9.ään. Loppusarja tutulla rutiinilla ja alastulo paikkaan. Holle kehui uuden sarjan ja pisteiden 14,300 tekemisestä. Notskikin (Timo Nuotio, valmentaja & tuomari) tuli ihmettelemään että "kuis sä nyt tommosen sarjan teit, et sä tommosta oo harjoituksissa tehnyt." Renkaiden jälkeen oli vielä nojikset, sekin meni paremmin kuin aiemmissa kisoissa, vaikkakin tippeltissä oli liikaa vauhtia ja lentoa ja sen vuoksi "liike lähti lapasesta" enkä saanut punnerrettua siitä käsille, iso virhe. Lisäksi tein alastuloksi vain varman kerätuplan. Kaikenkaikkiaan hyvä kisa. Tein vielä rengasvoimaa treenisalin puolella, piti keksiä jotain ajanvietettä siksi aikaa kun Tomi teki jalkapunttia ennen kuin lähdettiin ajamaan kotia kohti. ;)
Nyt tässä on sitten vielä 1,5vko treeniä ennen Rovaniemen SM:ejä. Positiivista on että olen päässyt nyt taas työelämän pariin sitten elokuun lopun kun lopetin hommat Honkanummen hautausmaalla. Jos liikut Kehällä/Helsingin pohjoispuolella aikaisin aamulla niin varo etten jyrää sua kuorma-autolla. :) Läppä, hyvin se homma sujuu. :D Mutta joo, katsellaan nyt jos tässä saisi renkailla jossain vaiheessa sen tuplatuplan sarjavalmiiksi. Olisi se siisti juttu tehdä MM:ssä 6,3 lähdöillä. Treeniä siis.
sunnuntai 5. syyskuuta 2010
MM. K1
Nonni, se ois eka MM-katsastus kisattu. Nojapuilla jäi vähän kaivamaan epäonnistunut alastulo, taitten tupla jäi niin paljon vajaaksi että siihen tuli kuperkeikka päälle. Pisteet vain 11,900. Heppa meni hyvin, mutta silti pisteet sielläkin jäivät alhaisiksi, 12,100. Renkaat meni myös hyvin, tosin schwalbe oli aavistuksen liian lyhyt mistä -0,3 ja vastajättiläisen jälkeinen kässäri huojui. Loppupinnat 13,900. Pidemmällä schwalbella ja ilman käsinseisonnan huojumisia olisi tullut ~14,500. Noh, viikon päästä Ghentissä sitten. :) Hyppykin meni ihan hyvin huolimatta siitä että siinä oli ylläri pylläri vanha janssen fritsenin pukki spiethin tilalla. (Me siis hypätään treeneissä sillä uudemmalla spiethin pukilla). Siitä ei lähtenyt tänään käsityöntö mihinkään mutta hyppäsin siitä huolimatta kasamatsun lantiotaitolla ja jalkavirheillä paikkaan, 1,4 vähennyksillä loppupinnat 14,000.
Liitän tähän sitten vielä linkkejä sarjoihin sitä mukaa kun saan videomateriaalit omalle koneelle ja upittua youtubeen. :) Nyt vaan seuraava viikko sarjojen hiomista ja kovaa treeniä maailmancuppia varten.
Heppa:
http://www.youtube.com/watch?v=0xV47Rv5AC0
Nojapuut:
http://www.youtube.com/watch?v=hscM0CzUUn4
Noni siin on heppa ja nojikset, renkaat on vielä jyväskyläläisillä.
Liitän tähän sitten vielä linkkejä sarjoihin sitä mukaa kun saan videomateriaalit omalle koneelle ja upittua youtubeen. :) Nyt vaan seuraava viikko sarjojen hiomista ja kovaa treeniä maailmancuppia varten.
Heppa:
http://www.youtube.com/watch?v=0xV47Rv5AC0
Nojapuut:
http://www.youtube.com/watch?v=hscM0CzUUn4
Noni siin on heppa ja nojikset, renkaat on vielä jyväskyläläisillä.
lauantai 4. syyskuuta 2010
Lepopäivä
Noniin, kisakausi lähtee käyntiin huomenna 1. MM-karsinnalla. Hepalla tulee vanha sarja, samaten renkailla. Nojapuilla uutta sarjassa on jättiläinen alkusarjassa. Sillä lähtöpisteet nousevat viime kauden 4,7:stä 4,9:ään. Hypyssä teen kasamatsun. Tavoitteet huomiselle on hevosella 13,000 renkailla 14,200 ja nojapuilla 13,500. Hypystä saa tulla mitä tulee kunhan saan sen paikkaan/ yhdellä askeleella. Pyrin laittamaan huomenna tulosten lisäksi videot sarjoista tänne.
Nyt chillailun pariin.
Nyt chillailun pariin.
torstai 26. elokuuta 2010
Kisat lähenee, kunto kovenee
Miltei 5 viikkoa on taas päässyt vierähtämään siitä kun viimeksi jaksoin kirjoittaa tänne. Pahoitteluni. Kuluneena aikana on tapahtunut paljon kehitystä. Mutta aloitetaanpa kertomalla hieman Pariisin leiristämme.
Vive la France!
8. päivä elokuuta kokoonnuttiin jo tutuksi käyneeseen Hki-Vantaan kakkosterminaaliin. Menomatka Finskillä Pariisiin sujui ilman ihmeempiä sattumuksia. Pariisin päässä jouduttiin vähän aikaa odottelemaan kyytiä (kuski oli ajanut väärään terminaaliin). Siitä sitten ahtauduttiin kahteen pakettiautoon ja niillä päästiin nopeasti INSEP:iin. INSEP on urheilukeskus n. 6km Pariisin keskustasta kaakkoon, keskellä Bois de Vincennes'n puistoa. Sieltä löytyi harjoitteluolosuhteet niin monelle eri lajille etten jaksa niitä ruveta tässä luettelemaan. Voimistelutiloista sanottakoon että ne olivat varsin hulppeat. Sali oli jaettu keskeltä miesten ja naisten puoleen. Miesten puolelta löytyi permanto josta pääsi yhdellä pätkällä monttuun, 2 hyppyä (koville ja monttuun), renkaat ja rekki kaksin kappalein (montun päällä ja kovilla), neljät nojapuut, neljä hevosta ja tramppa. Keskellä salia oli trampoliinivolttirata ja sen toisella puolen naisten telineet (niitäkin yhtälailla monin kappalein). Sen lisäksi seiniltä löytyi monitoreja ja kameroita monesta eri paikasta ja treenin ajaksi kamera laitettiin kuvaamaan ja suoritus tuli n. 30s viiveellä screeniltä. Siinä oli hyvä katsoa heti oma suorituksensa kolmannesta persoonasta. Ai niin, ja paras seikka tästä salista: siellä treenasivat VAIN miesten ja naisten maajoukkueryhmät. Ei mitään hälinää, sai keskittyä rauhassa. Asia jota jäin todella harjoitusolosuhteilta kaipaamaan. Treenit Pariisissa sujuivat ihan hyvin, ei mitää mahtavaa eikä mitään suossa rämpimistäkään.
Treenien jälkeen oli hyvä mennä huoltamaan lihaksiaan kylpyosaston puolelle: sauna, eukamenthol höyrysauna, kuuma- ja kylmäaltaat. Kaikki tuli käytyä läpi, moneen kertaan. Ei ole kyllä ennen ollut niin virkeä ja läpikotaisesti hyvä fiilis treenin jälkeen kun oli viettänyt tunnin altailla ja saunassa ennen ruokailuun siirtymistä.
Ruokailu tapahtui samaisten aitojen sisällä, INSEP:issä oli treenipaikkojen lisäksi asuntoloita, ruokala, medical center ja ilmeisesti myös jonkinnäköiset koulutilat nuoremmille urheilijoille.
Tuli sitä nähtyä Pariisin kaupunkiakin treenaamisen välissä, keskiviikkona meillä oli vain aamutreeni ja päiväksi kaikki lähtivät keskustaan nähtävyyksiä kiertelemään. "Se ruosteinen torni" (Eiffel) oli kyl aika mahtava. Kiivettiin tokalle tasanteelle ja sieltäkin oli todella upeat näkymät. Ei menty huipulle asti koska sinne pääsi vain hissillä ja se olisi maksanut 15€. Ehdin myös torstaina ja perjantaina käväistä pikaisesti kaupungilla hankkimassa tuliaisia ja kiertelemässä parit nähtävyydet joita en ehtinyt näkemään keskiviikon aikana.
Paluu leiriltä oli sitten lauantaina 14.8. Kokonaisuudessaan antaisin "mj-leiri@Paris" tapahtumalle arvosanan 9+. Huippuolosuhteet, hieno kaupunki, hyvä majoitus ja ruokailujärjestelyt ja treeniseurana huippuvoimistelijoita joita vain katsomallakin omat tekniikat paranivat. Vain vähän hankala yhteys keskustaan veti tämän leirin pisteitä alas (matka kesti bussilla ja metrolla 30-40min) Tän setin vois ottaa toistekin.
Noin, siinä tuli kerrattua se mj-leiri, sitten voisi ottaa askeleen taaksepäin ja tarkastella koko kuvaa. Tässä on nyt tapahtunut selvää kehitystä sarjakunnon ja tavoiteliikkeiden suhteen. Monena viikkona olen jo tehnyt renkailla kokosarjoja ja tällä viikolla tein ensimmäistä kertaa tupla tuplaa koville alas (siis renkailta, ja liikehän oli kerien tuplavoltti kahdella kierteellä, arvoltaan E-osa). Tällä alastulolla lähtöpinnat nousis 5,5:stä 5,9:ään. Nojapuilla on tullut myös muutama sarja tehtyä ja hevosella mainittavinta on suorituspuhtauden parannus. Näiden kolmen telineen lisäksi tässä on nyt roikkunut mukana myös hyppy. Kerran viikossa olen hypännyt muutaman kasamatsun, ei kuulemma riitä hyppääjiä MM-joukkueeseen jos en tee hyppyä.
Eli treeni kulkee ja sarjakuntokin alkaa olla kohdallaan, niin pitääkin. Ensimmäinen MM-karsintakisa on myllyssä 5.9. sunnuntaina. Voisin tähän loppuun vielä laittaa esille syksyn kilpailukalenterini
5.9. MM-karsinta I @ myllypuro HKI
9.-12.9. MC @ Gent, Belgia
vkl 18.-19.9. MM-karsinta II @ hipposhalli JKYLÄ
2.-3.10. SM @ Rovaniemi
16.-24.10. MM @ Rotterdam, Alankomaat
30.-31.10 PEM @ Turku
4.-7.11. MC @ Osijek, Kroatia
Vive la France!
8. päivä elokuuta kokoonnuttiin jo tutuksi käyneeseen Hki-Vantaan kakkosterminaaliin. Menomatka Finskillä Pariisiin sujui ilman ihmeempiä sattumuksia. Pariisin päässä jouduttiin vähän aikaa odottelemaan kyytiä (kuski oli ajanut väärään terminaaliin). Siitä sitten ahtauduttiin kahteen pakettiautoon ja niillä päästiin nopeasti INSEP:iin. INSEP on urheilukeskus n. 6km Pariisin keskustasta kaakkoon, keskellä Bois de Vincennes'n puistoa. Sieltä löytyi harjoitteluolosuhteet niin monelle eri lajille etten jaksa niitä ruveta tässä luettelemaan. Voimistelutiloista sanottakoon että ne olivat varsin hulppeat. Sali oli jaettu keskeltä miesten ja naisten puoleen. Miesten puolelta löytyi permanto josta pääsi yhdellä pätkällä monttuun, 2 hyppyä (koville ja monttuun), renkaat ja rekki kaksin kappalein (montun päällä ja kovilla), neljät nojapuut, neljä hevosta ja tramppa. Keskellä salia oli trampoliinivolttirata ja sen toisella puolen naisten telineet (niitäkin yhtälailla monin kappalein). Sen lisäksi seiniltä löytyi monitoreja ja kameroita monesta eri paikasta ja treenin ajaksi kamera laitettiin kuvaamaan ja suoritus tuli n. 30s viiveellä screeniltä. Siinä oli hyvä katsoa heti oma suorituksensa kolmannesta persoonasta. Ai niin, ja paras seikka tästä salista: siellä treenasivat VAIN miesten ja naisten maajoukkueryhmät. Ei mitään hälinää, sai keskittyä rauhassa. Asia jota jäin todella harjoitusolosuhteilta kaipaamaan. Treenit Pariisissa sujuivat ihan hyvin, ei mitää mahtavaa eikä mitään suossa rämpimistäkään.
Treenien jälkeen oli hyvä mennä huoltamaan lihaksiaan kylpyosaston puolelle: sauna, eukamenthol höyrysauna, kuuma- ja kylmäaltaat. Kaikki tuli käytyä läpi, moneen kertaan. Ei ole kyllä ennen ollut niin virkeä ja läpikotaisesti hyvä fiilis treenin jälkeen kun oli viettänyt tunnin altailla ja saunassa ennen ruokailuun siirtymistä.
Ruokailu tapahtui samaisten aitojen sisällä, INSEP:issä oli treenipaikkojen lisäksi asuntoloita, ruokala, medical center ja ilmeisesti myös jonkinnäköiset koulutilat nuoremmille urheilijoille.
Tuli sitä nähtyä Pariisin kaupunkiakin treenaamisen välissä, keskiviikkona meillä oli vain aamutreeni ja päiväksi kaikki lähtivät keskustaan nähtävyyksiä kiertelemään. "Se ruosteinen torni" (Eiffel) oli kyl aika mahtava. Kiivettiin tokalle tasanteelle ja sieltäkin oli todella upeat näkymät. Ei menty huipulle asti koska sinne pääsi vain hissillä ja se olisi maksanut 15€. Ehdin myös torstaina ja perjantaina käväistä pikaisesti kaupungilla hankkimassa tuliaisia ja kiertelemässä parit nähtävyydet joita en ehtinyt näkemään keskiviikon aikana.
Paluu leiriltä oli sitten lauantaina 14.8. Kokonaisuudessaan antaisin "mj-leiri@Paris" tapahtumalle arvosanan 9+. Huippuolosuhteet, hieno kaupunki, hyvä majoitus ja ruokailujärjestelyt ja treeniseurana huippuvoimistelijoita joita vain katsomallakin omat tekniikat paranivat. Vain vähän hankala yhteys keskustaan veti tämän leirin pisteitä alas (matka kesti bussilla ja metrolla 30-40min) Tän setin vois ottaa toistekin.
Noin, siinä tuli kerrattua se mj-leiri, sitten voisi ottaa askeleen taaksepäin ja tarkastella koko kuvaa. Tässä on nyt tapahtunut selvää kehitystä sarjakunnon ja tavoiteliikkeiden suhteen. Monena viikkona olen jo tehnyt renkailla kokosarjoja ja tällä viikolla tein ensimmäistä kertaa tupla tuplaa koville alas (siis renkailta, ja liikehän oli kerien tuplavoltti kahdella kierteellä, arvoltaan E-osa). Tällä alastulolla lähtöpinnat nousis 5,5:stä 5,9:ään. Nojapuilla on tullut myös muutama sarja tehtyä ja hevosella mainittavinta on suorituspuhtauden parannus. Näiden kolmen telineen lisäksi tässä on nyt roikkunut mukana myös hyppy. Kerran viikossa olen hypännyt muutaman kasamatsun, ei kuulemma riitä hyppääjiä MM-joukkueeseen jos en tee hyppyä.
Eli treeni kulkee ja sarjakuntokin alkaa olla kohdallaan, niin pitääkin. Ensimmäinen MM-karsintakisa on myllyssä 5.9. sunnuntaina. Voisin tähän loppuun vielä laittaa esille syksyn kilpailukalenterini
5.9. MM-karsinta I @ myllypuro HKI
9.-12.9. MC @ Gent, Belgia
vkl 18.-19.9. MM-karsinta II @ hipposhalli JKYLÄ
2.-3.10. SM @ Rovaniemi
16.-24.10. MM @ Rotterdam, Alankomaat
30.-31.10 PEM @ Turku
4.-7.11. MC @ Osijek, Kroatia
lauantai 24. heinäkuuta 2010
3 > 6
Taas on mennyt aikaa edellisestä blogauksesta. Vaikka eipä tässä nyt mitään kovin ihmeellistä ole päässyt tapahtumaan, duunia ja treeniä vaan olen painanut. Lopetin tosin 6-ottelun treenaamisen n. kuukausi sitten. Nyt teen vain heppaa, renkaita ja nojapuita. Ja kaikilla kolmella on tavoiteliikkeet alkanu kulkea miltei sarjavalmiisti ja suorituspuhtaus parantunut roimasti, ainakin omasta mielestäni. Hevosella yhden kaaren wendet ja Tong Fei, renkailla uusi alastulo tupla tupla (kerien tupla 2 kierteellä) menee jo yksittäisenä tosi hyvin ja eilen yritin runnoa sen jo sarjan päälle: tulin monttuun matoille kyljelleni 1,5 kierteen ja 1,5 voltin jälkeen. Nojapuilla jättiläinen on jo sarjavalmis, eikä jänäri ja alavolttikaan ole kaukana. Dima on kyllä todella hyvä valmentaja, hän tietää joka liikkeestä oikeat tekniikat ja osaa neuvoa miten omaa suoritusta pitää korjata jotta siitä tulisi hyvä.
Niin, tosiaan, jätin 3 telienttä ohjelmasta pois. Holle suhtautui siihen aika hyvin, tosin minun pitäisi kuulemma tehdä hyppy jos mielin MM-joukkueeseen. Kaipa sen kasamatsun voi treenata taas kuntoon pari päivää ennen karsintakisoja. Tässä on kyllä ollut nyt paljon parempi fiilis treeneissä kun ei ole tarvinnut tuhlata aikaa ja energiaa niihin huonompiin telineisiin.
Nyt loppuu sanat pääkopasta, jäi aika tyngäksi tämä teksti kuluneeseen aikaan nähden... mutta hei, kaikki oleellinen tuli sanottua, vain 3 ja eteenpäin mennään parempaa vauhtia kuin 6:lla. Pitää lähteä kohtapuoliin taas salille, tänään on vuorossa perustekniikoita (auenneen käden takia, ei kestä tehdä renkaita & alaliikkeita nojapuilla), kässäri & asentoharjoitteet ja rengasvoima.
Tsau
Niin, tosiaan, jätin 3 telienttä ohjelmasta pois. Holle suhtautui siihen aika hyvin, tosin minun pitäisi kuulemma tehdä hyppy jos mielin MM-joukkueeseen. Kaipa sen kasamatsun voi treenata taas kuntoon pari päivää ennen karsintakisoja. Tässä on kyllä ollut nyt paljon parempi fiilis treeneissä kun ei ole tarvinnut tuhlata aikaa ja energiaa niihin huonompiin telineisiin.
Nyt loppuu sanat pääkopasta, jäi aika tyngäksi tämä teksti kuluneeseen aikaan nähden... mutta hei, kaikki oleellinen tuli sanottua, vain 3 ja eteenpäin mennään parempaa vauhtia kuin 6:lla. Pitää lähteä kohtapuoliin taas salille, tänään on vuorossa perustekniikoita (auenneen käden takia, ei kestä tehdä renkaita & alaliikkeita nojapuilla), kässäri & asentoharjoitteet ja rengasvoima.
Tsau
perjantai 11. kesäkuuta 2010
Kesäkuu 2010, what a wonderful time
Toveri Chetä lainatakseni "paljon on virrannut vettä siltojen ali". Ei, pitkä blogaustaukoni ei johdu siitä että tj 0 bileet olisivat venähtäneet 4 viikkoa. En vain ole löytänyt aikaa ja motivaatiota kirjoittamiseen...
No, kuten tuossa jo tuli mainittua niin tuli se asepalvelus sitten vihdoin loppuunsa. Tihkusateinen toukokuun 28. päivä, muut lähtivät kasarmilta ajamaan kohti Loviisaa, minä hyppäsin Millan kyytiin ja ajoimme siitä Kuusamoon. Tai tarkemmin 30km Kuusamon pohjoispuolelle. Siellä tuli sitten mökkeiltyä melkein viikko, tähän lyhyeen lomaan ehti mahtua kaikenlaista, järvellä soutelua, grillausta, tunkion kääntö (mitä järkeä siinäkin oli?), saunomista ja... ai niin: yht. 76km marssimista oliivinvihreissä & flecktarn-kuviossa reppu selässä 4 päivän aikana. Oli muuten mahtavia maisemia karhunkierroksella ja sääkin oli loistava.
Kuusamon lomailun jälkeen alkoi arki. Maanantai-aamuna klo 5:30 herätys ja aamupalan & eväiden teon jälkeen fillarilla 8,3km töihin klo 7:ksi. 8,5h myöhemmin ulosleimaus ja fillarilla 9km salille neljäksi. Treenin jälkeen olin kotona 8 aikaan, sitten vielä ruuanlaittoa, ruokailu, vähän siivoamista ja n. klo 23 nukkumaan. Tällaista se on ma-ke. Torstaina ei sentään ole treenejä ja pääsen töistä jo 14:45. Perjantaina ehdin jo kolmeksi salille ja olen kotona "jo" 6-7 aikaan. Että tällaista touhua. Näin on tässä nyt mennyt 3 viikkoa.
Treeneistä ei löydy sen kummemmin kommentoitavaa, ihan normitouhua. Ei mitään loisteliaita leiskautuksia uusien liikkeiden parissa vielä tähän mennessä...
Juhannus: tuo suomalaisten kostea keskikesän mökkijuhla, jolloin ihmisillä perinteisesti muisti pätkii ja sattuu ja tapahtuu. Itse en pätkinyt jussina muuta kuin halkoja. Viikonloppu meni mukavasti Millan vanhempien mökillä Vesilahdella saunoen, grillaten ja puupinoa pienentäen.
Jussin jälkeen kuulin hurjia huhuja: Kalle (Määttä) ei ilmeisesti enää aio jatkaa voimistelua. Vie liikaa aikaa eikä saa fyrkkaa. Tämä päätös sai miettimään omia touhujani ja aloin pohtia 6-ottelun lopettamista. No onhan mulla ihan hyvä ottelu mutta ei se riitä kuin SM&PM tasolla... En tule ikinä saavuttamaan mitään mitalia ottelulla (EM ja korkeammat) ja epäilen suuresti sitä mahdollisuutta että pääsisin ottelun avulla olympialaisiin. Ensi vuoden MM:t ovat karsinta Lontooseen ja siellä minun pitäisi tehdä ~86 pinnaa päästäkseni olympialaisiin. Joo, ihan vaan semmonen 10 pinnaa parannettavaa ottelussa vuoden sisään. Kaksikin pistettä olisi jo huimaa kehitystä. Enkä suoraan sanottuna jaksa töiden lisäksi tehdä 4-tuntisia iltaharjoituksia. Jos keskittyisin vain renkaille ja nojapuille minun tarvitsisi treenata nykyisen ~20h/vko sijasta alle 10. Ja näin voisin kehittyä renkailla nopeammin ja tavoitella olympiapaikkaa. (Kun tästä huippu-urheilusta ei telinevoimistelussa saa mitään fyrkkaa, olympiakomitealta tukea +2500€/vuosi ja FinGym kisoista palkintorahaa +200€. Ja menot ovat pelkästä harjoittelusta -3000€/vuosi ja siihen kisa&leirimatkat päälle, keväältä MC-matkoja -1600€ ja kesällä ulkomaan leiri -700€ ja syksyllä pitäisi käydä vielä pari MC-kisaa, eli vuosibudjetti n. -4200€). Sitten jollain rahalla pitää maksaa vuokrat & ruuat... Miksi tää on näin pirun aliarvostettu laji että tällä ei saa edes lajin omia kuluja katettua! Saatika että jäisi edes karkkirahan verran käteen, unohtamatta sitäkin unelmaa että tällä voisi tienata elantonsa. Ehei, ei millään. Jos aikoo tässä lajissa maailmanmestariksi niin saat tehdä 40-tuntista työviikkoa jonka päälle treenata 20h viikossa, ja kaikki kulut pitää itse maksaa... Jos menestyksen nälkä ja rakkaus lajiin eivät olisi näin suuria niin lopettaisin varmaan heti... Ehkä tämä on vain hetkellinen mielentila, tai sitten ei. Kuitenkin se ottelu saa nyt väistyä jotta voin keskittyä kunnolla renkaisiin ja saan vähän vapaa-aikaakin. (3h/ilta kotona ei oikein riitä)
Thx & good night, huomenna ei ole illalla treenejä niin saan töitten jälkeen maksella vähän univelkaa pois.
No, kuten tuossa jo tuli mainittua niin tuli se asepalvelus sitten vihdoin loppuunsa. Tihkusateinen toukokuun 28. päivä, muut lähtivät kasarmilta ajamaan kohti Loviisaa, minä hyppäsin Millan kyytiin ja ajoimme siitä Kuusamoon. Tai tarkemmin 30km Kuusamon pohjoispuolelle. Siellä tuli sitten mökkeiltyä melkein viikko, tähän lyhyeen lomaan ehti mahtua kaikenlaista, järvellä soutelua, grillausta, tunkion kääntö (mitä järkeä siinäkin oli?), saunomista ja... ai niin: yht. 76km marssimista oliivinvihreissä & flecktarn-kuviossa reppu selässä 4 päivän aikana. Oli muuten mahtavia maisemia karhunkierroksella ja sääkin oli loistava.
Kuusamon lomailun jälkeen alkoi arki. Maanantai-aamuna klo 5:30 herätys ja aamupalan & eväiden teon jälkeen fillarilla 8,3km töihin klo 7:ksi. 8,5h myöhemmin ulosleimaus ja fillarilla 9km salille neljäksi. Treenin jälkeen olin kotona 8 aikaan, sitten vielä ruuanlaittoa, ruokailu, vähän siivoamista ja n. klo 23 nukkumaan. Tällaista se on ma-ke. Torstaina ei sentään ole treenejä ja pääsen töistä jo 14:45. Perjantaina ehdin jo kolmeksi salille ja olen kotona "jo" 6-7 aikaan. Että tällaista touhua. Näin on tässä nyt mennyt 3 viikkoa.
Treeneistä ei löydy sen kummemmin kommentoitavaa, ihan normitouhua. Ei mitään loisteliaita leiskautuksia uusien liikkeiden parissa vielä tähän mennessä...
Juhannus: tuo suomalaisten kostea keskikesän mökkijuhla, jolloin ihmisillä perinteisesti muisti pätkii ja sattuu ja tapahtuu. Itse en pätkinyt jussina muuta kuin halkoja. Viikonloppu meni mukavasti Millan vanhempien mökillä Vesilahdella saunoen, grillaten ja puupinoa pienentäen.
Jussin jälkeen kuulin hurjia huhuja: Kalle (Määttä) ei ilmeisesti enää aio jatkaa voimistelua. Vie liikaa aikaa eikä saa fyrkkaa. Tämä päätös sai miettimään omia touhujani ja aloin pohtia 6-ottelun lopettamista. No onhan mulla ihan hyvä ottelu mutta ei se riitä kuin SM&PM tasolla... En tule ikinä saavuttamaan mitään mitalia ottelulla (EM ja korkeammat) ja epäilen suuresti sitä mahdollisuutta että pääsisin ottelun avulla olympialaisiin. Ensi vuoden MM:t ovat karsinta Lontooseen ja siellä minun pitäisi tehdä ~86 pinnaa päästäkseni olympialaisiin. Joo, ihan vaan semmonen 10 pinnaa parannettavaa ottelussa vuoden sisään. Kaksikin pistettä olisi jo huimaa kehitystä. Enkä suoraan sanottuna jaksa töiden lisäksi tehdä 4-tuntisia iltaharjoituksia. Jos keskittyisin vain renkaille ja nojapuille minun tarvitsisi treenata nykyisen ~20h/vko sijasta alle 10. Ja näin voisin kehittyä renkailla nopeammin ja tavoitella olympiapaikkaa. (Kun tästä huippu-urheilusta ei telinevoimistelussa saa mitään fyrkkaa, olympiakomitealta tukea +2500€/vuosi ja FinGym kisoista palkintorahaa +200€. Ja menot ovat pelkästä harjoittelusta -3000€/vuosi ja siihen kisa&leirimatkat päälle, keväältä MC-matkoja -1600€ ja kesällä ulkomaan leiri -700€ ja syksyllä pitäisi käydä vielä pari MC-kisaa, eli vuosibudjetti n. -4200€). Sitten jollain rahalla pitää maksaa vuokrat & ruuat... Miksi tää on näin pirun aliarvostettu laji että tällä ei saa edes lajin omia kuluja katettua! Saatika että jäisi edes karkkirahan verran käteen, unohtamatta sitäkin unelmaa että tällä voisi tienata elantonsa. Ehei, ei millään. Jos aikoo tässä lajissa maailmanmestariksi niin saat tehdä 40-tuntista työviikkoa jonka päälle treenata 20h viikossa, ja kaikki kulut pitää itse maksaa... Jos menestyksen nälkä ja rakkaus lajiin eivät olisi näin suuria niin lopettaisin varmaan heti... Ehkä tämä on vain hetkellinen mielentila, tai sitten ei. Kuitenkin se ottelu saa nyt väistyä jotta voin keskittyä kunnolla renkaisiin ja saan vähän vapaa-aikaakin. (3h/ilta kotona ei oikein riitä)
Thx & good night, huomenna ei ole illalla treenejä niin saan töitten jälkeen maksella vähän univelkaa pois.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)