Week 7, jälkiraportti

Lauantai 13.2.
Jes, eka treeni kahteen viikkoon josta tuli jotakin. Meillä oli myllyssä maajoukkueleiripäivä. Sain aikaiseksi hyvän rekkiharjoituksen ja kelvollisia suorituksia nojapuilla. Päivän kohokohdaksi kulminoitui rengasvoima kun tein ilman avustusta asa-schwalbea ja azariania peräkkäin. Sitten päälle vielä loppuverryttely ja pikaisesti nautittu protskupirtelö. Ennen kotiinlähtöä istuttiin vielä maajoukkueen voimin puoliympyrässä permannon kulmassa ja seurattiin Hollen pitämä oppitunti pujotusmuljaus puolella käännöksellä -liikkeen harjoittelusta (rekkiliike).

Maanantai 15.2. vko.7
Maanantaina aamulla heräsin kurkku kipeänä ajatellen että "nonni, taas viikko menee ketuiksi". Aamupalan jälkeen veksiin hakemaan vapautusta, VPO:ta tuli. Otin sitten päivän iisisti koettaen parannella itseäni, kurkkukipu kun ei ollut ainoa vaiva, flunssakin jylläsi edelleen.

Tiistai 16.2.
Tiistai meni vielä lepäillessä, en viitsinyt flunssassa mennä edes punttia vääntämään. Tietysti viikko-ohjelman mukaisiin liikuntakoulutuksiin oli pakko ottaa osaa kun ei voinut vapautustakaan hakea, muuten en pääsisi seuraavana päivänä UK:lle. Täytyy olla 2 "tervettä" päivää alla ennen kuin pääsee kotioloihin treenaamaan, eli 2 päivää kitkutella ilman vapautuksia muiden mukana terveydentilasta riippumatta.

Keskiviikko 17.2.
Flunssa jyllää edelleen, onneksi pian pääsee kotiin tervehtymään. Tässä tulee taas mietittyä sitä että jos on kipeänä niin ei päästetä kasarmilta kotiin vaan "annetaan pojan tervehtyä". Kotona tervehtyy 2 päivässä ja kasarmilla potee 3 viikkoa. Onneksi UK:t pyörii ja klo 15 auto starttaa kohti Helsinkiä. Painettiin suoraan salille vetämään treeni. Sain aikaiseksi hevosen ja renkaat eikä mennyt edes täydelliseksi puurtamiseksi vaan treeni kulki yllättävän hyvin. Koitin säästellä vähän voimia seuraavalle päivälle sillä edessä oli rästiin jäänyt cooperin testi.

Torstai 18.2.
Menin salille vähän 9 jälkeen jotta kerkesin lämmitellä ja venytellä ennen klo 10 starttaavaa cooperin testiä. Lisäkseni rästicooperia oli suorittamassa 3 muuta kaveria plus Milla joka halusi juosta mukanani cooperin huvin vuoksi. Yllätyksekseni ensimmäisen mutkan jälkeen minä johdin joukkoa. Olen tottunut siihen että muut spurttaavat heti ohitseni ja itse lähden peesaamaan jotakuta jälkijoukosta. Vedin aika tasaisesti 2850m vauhtia alusta loppuun, viimeisellä kierroksella yksi lähti ohitseni vetämään loppukiriä. Itselleni riitti loppukiriksi se että tulin 20s. turvin 2800m viivan yli ja siitä jarruttelin 20m ja jäin kurviin makaamaan. Milla sai hienon taistelun jälkeen tuloksen 2700m. Olin suunnitellut tekeväni cooperin jälkeen telineharjoituksen mutta ei minusta olisi ollut siihen. Kävin vain pyytämässä vakseja avaamaan kylmähuoneen oven ja upotin jalkani altaaseen joka oli täynnä kylmää vettä ja jäämurskaa. Siinä meni semmoinen 10min jonka jälkeen lyhyt venyttely ja kotiin syömään. Illalla tulin vielä salille tekemään sen telineharjoituksen. Yllättäen en tehnyt jalkatelineitä. :D Nojapuilla ja rekillä treenasin tavoiteliikkeitä ja kokeilin vähän puolisarjanpoikaisiakin. Loppuun vedin oikein kunnon verryttelyn ja jalkavenyttelyn. Muutoin en varmaankaan kävelisi seuraavana päivänä.

Perjantai 19.2.
Aamutreeneihin normaalisti klo 9. Trampalla huomasi kyllä että olin edellisenä päivänä juossut cooperin. Jalat olivat voltin ponnistuksissa kuin ylikypsää makaronia. Lyhyeen jääneen trampan jälkeen tein kässärit ja rengasvoiman joiden päälle protskupirtelö ja palautuminen nopeasti käyntiin. Iltatreenissä yritin tehdä permantoa, heikolla menestyksellä. Voltit jäivät permantoon ja päivän vaikein permantoliike jäi B-osaan. Renkaat toi lohtua toivottomaan taisteluun onnituneilla alastuloilla ja kevyesti heilahtavilla jättiläisillä. Loppuverryttelyn jälkeen nappasin pyyhkeen kainaloon ja suuntasin Tomin, Niemelän ja Kassun kanssa kylmähuoneeseen masokismia hipovan lihashuollon pariin. Polttava kylmyys oli helpompi kestää kun kavereiden kanssa läppä lensi pienessä kopissa. Ehkäpä tämän jälkeen jo kulkee jompikumpi jalkateline huomenna.

Lauantai 20.2.
Normaalista poiketen aloitimme treenit jo klo 9, koska iltapäivällä oli 2012-ryhmän leiri/palaveri Svolin toimistolla. Kiitos eilisiltaisen jalkahuollon hyppy kulki varsin mukavasti. Hyppäsin muutaman kisa-kasamatsun ja vaihdoin nojiksille. Nojapuilla tuli aika hyvää settiä sarjaliikkeiden parissa, erityisen yllättynyt olin vanhasta sarjaliikkeestäni tippeltistä, kun se muutaman kuukauden tauon jälkeen irtosi todella lennokkaasti aisoista. Ehkäpä treenin tärkeimpänä antina sain päätettyä tämän kauden nojapuusarjani liikkeiden järjestyksen. Nyt tiedän että esim. jänäri tulee sarjassani punnerruksen perään eikä käsille heilauksen. Vaikka kumpaisenki perään se lähtisi käsinseisonnasta, tulee näiden liikkeiden päälle hieman eriasentoinen kässäri, joka vaikuttaa yllättävän paljon, tosin eniten korvien välissä. Nojiksilta siirryin remmirekille jossa tein perussarjoja ja alastulon temppuja. Loppuverryttely jäi kiireen takia lyhyeksi mutta seuraava telineharjoitus onkin edessä vasta keskiviikkona. Svolin toimistolla käytiin läpi vuoden 2010 toimintasuunnitelmat ja kilpailut joihin kukin on keväällä osallistumassa. Lisäksi käytiin haastattelut Anna Kirjavaisen kanssa, joiden pohjalta päätetään ketkä saavat tänä vuonna erillistä lisätukea liitolta tänä vuonna. Olisi se hyvä jos saisin vähän lisäbudjettia niin voisin käydä syksyllä ehkä yhden maailmancupin kisan lisää. Mutta se jää nähtäväksi, päätös tuista tulee vasta loppukeväästä.

Tähän loppuun vielä pahoittelut runsaslukuiselle lukijakunnalleni että tämä viikkoraportti tulee näin myöhässä. Koitan saada jo kuluneen vko 8:n nopeasti myös skriivattua. Mutta kohta on taas aika pakata kamat ja lähteä Lahteen puolustamaan isänmaata, jippikaijei! Saapahan siellä sentään ilmaista safkaa...