vko 1 / 2010

maanantai 4.1
Mitäpä tästä päivästä voi sanoa muuta kuin: hyvä treeni. Aloitin nojapuilta joilla tein jättiläistä. Suoritukseni olivat jopa niin hyviä että Hollelta tuli jopa kehuja! Vielä 10 taittotuplaa ennen telineen vaihtoa. Seuraavaksi tein hypyn, saldona 6 kappaletta kasamatsuja. Viimeisenä telineenä tein rekin, jolla onnistuin rusauttamaan oikean olkapääni aika kipeästi pujotusmuljauksessa. Onneksi siihen ei tullut mitään vammaa, arastin sitä vain seuraavan puolituntisen.

tiistai 5.1
Aamulla tein trampan, kässärit, asentoharjoitteet ja olkapäävoiman. Iltatreenit alkoivat venyttelyn oppitunnilla, joka kesti 1,5h. Saimme hyvää tietoa siitä miksi ja miten pitää venytellä. Henkilökohtaisesti sain hyvän uuden venytysliikkeen olkapäiteni liikkuvuuden lisäämiseksi. Oppitunnin jälkeen tein treenin aikana permantoa ja renkaita. Treenistä ei tosin tullut oikein mitään, en tiedä miksi oli niin voimaton olo, permanto jäi epäonnistuneiksi suorituksiksi ja mallailuiksi ja renkailla sain aikaan muutaman huonon mahalleen laskeutuneen alastulon. Kävin vielä polkemassa 20min kuntopyörää ennen kuin fillaroin kotiin lepäilemään.

keskiviikko 6.1
Aamutreenit: samaa settiä, tramppa, kässärit, asennot ja rinta&selkä-voima. Aamun treenisession jälkeen päätin kotona vihdoin ottaa itseäni niskasta kiinni ja hoitaa rästiin jääneen homman Millan fillarin suhteen. Noin tunnin ähellyksen tuloksena oli uusi takavaihtajan vaijeri paikallaan ja nastarenkaat suvikumien tilalla. Koska pyörän huoltaminen kesti oletettua kauemmin pääsin lähtemään salille vähän myöhässä. Asiaa ei auttanut se että puolessamatkassa huomasin että minulla oli hondan avaimet taskussa. Ei kun U-käännös ja viemään avaimet takaisin Millalle joka jo odotti että pääsisi lähtemään autolla liikkeelle. Saavuin näin lopulta salille vajaan tunnin myöhässä. Ainakin olin edes valmiiksi lämmin. Iltatreenissä tein hypyn, rekin ja hevosen, ihan hyvää settiä joka telineellä. Illalla olin jo aivan uupunut raskaasta päivästä. Sain Millan jo pitkään kestäneen ehdottelun jälkeen katsomaan kanssani Rocky I:n. Meidän molempien yllätykseksi hän piti siitä.

torstai 7.1
Vapaapäivä lähti käyntiin nukkumalla puoleen yhteen asti. Päivän aikana tuli katsottua Rocky II, pelattua Modern Warfare 2:sta kaverin kanssa netissä ja Italian Orin innoittamana kaivoin vielä vanhat Peltoset esiin. Kyllä vain, kävin harrastamassa kuntourheilua kun täällä Viikissä on hyvät ladutkin. Tosin puolessa välissä 2km latua ehdin kirota hiihtämisen ja muun kestävyyttä vaativan liikunnan jonnekin hornan esiasteelle. Illalla katsottiin vielä Rocky III ennen nukkumaanmenoa.

perjantai 8.1
Aamutreeneissä ei ollut mitään ihmeellistä, tramppa, kässärit, asentoharjoitteet ja heilunnat renkailla ja nojapuilla. Päivällä treenien välissä katsoin Millan kanssa Rocky IV:n. Siitä vähän treenimotivaatiota illaksi. Iltatreenissä tein rekkiä ja hevosta. Tomin ja Hollen iloksi tein rekillä alastuloa. Tomi joutui aina suoritukseni jälkeen tasaamaan sykettään minuutin ennen kuin pystyi tekemään oman suorituksensa renkailla. Muutama alastulo oli ihan hyvän mallisia ja yhden lähtöasento oli parasta mitä olen tähän mennessä tehnyt. (Mikä on tosin vielä TODELLA kaukana optimaalista.) Hepalla päätin ottaa perusjuttujen jauhamisen sijaan sarjan osia. D-matkustukset eteenpäin menivät ehkä paremmin kuin odotin ja 3-wendetkin pyörivät mukavasti. Tosin vasen käteni kipeytyi heppa-treenin aikana niin että jouduin keskeyttämään. Loppuverryttelyt ja kotiin katsomaan Rocky V.

lauantai 9.1
Maajoukkueleiri pyörähti käyntiin klo 9 maajoukkueen vastuuvalmentaja "Holle" Holopaisen puheella. Sitten alkuverryttelyt ja telineille. Tein ensimmäisessä treenissä vain renkaat ja vähän remmeillä rekkiä. Vasen käteni ei kestänyt ottaa painoa vastaan joten vain "roikunta-telineiden" treenaaminen onnistui. Renkailla tein todella hyviä alastuloja, Hollekin oli kerrankin tyytyväinen suorituksiini.
Klo 12 aikaan oli ruokailu Myllyn alakerrassa, menu: makaronilaatikkoa, salaattia ja iltalehti. 13:30 pidettiin joukkueen palaveri jossa käytiin läpi tämän vuoden suunnitelmia ja tämän vuoden maailman-cuppeihin lähtijät.
Päivän toinen sessio aloitettiin klo 14:20. Hapottava alkuverryttely by Eetu Lahti ja telineille. Kokeilin Hollen käskystä tehdä hyppyä mutta ei siitä tullut kipeän käteni takia mitään. Siirryin siis rekille. Rekillä sitten tuli eteen käsien kestävyys, jättiläisten pyöriminen ei tullut kysymykseen joten rupesin kokeilemaan erästä liikettä jota Holle oli jo aiemmin ehdottanut minulle, stalder joka avataan rekin etupuolelle kokokäännöksellä kierto-otteelle. Se on arvoltaan D. En saanut sitä vielä ensimmäisessä treenissä kiinni vaikka lähellä kävin. Oletin alkuun että pääsisin tämän liikkeen kanssa vasta puoleen käännökseen tässä treenissä, mutta sainkin sitä pyöriteltyä jatkuvasti kokokäännöksen verran. Jos jatkan tätä tahtia rekkiliikkeiden kanssa minusta tulee vielä rekilläkin specialisti. Vitsi vitsi. Loppuun vielä rengasvoima jonka jälkeen olin valmis lähtemään kotiin katsomaan Millan kanssa Rocky Balboa.