France here i come!

10min kuluttua pitää olla 200m päässä bussipysäkillä. Valmentajani Holle koukkaa minut siitä kyytiin lentokentälle. Meitä lähtee 14 jätkää Ranskan Antibesiin maajoukkueleirille, se on 20km päässä Nizasta. :) Kamat on lojunu lattialla jo toista tuntia pakattuna, viime hetket kotona pitää omistaa ihanalle tyttöystävälle. Taas joutuu olemaan viikon erossa mut ehkä mä selviän. Nyt ainakin kelpaa matkustaa, isosisko toimitti mulle uuden Herbalifen putkikassin ja lisää protskuja.
Tämä päivä menee matkustamiseen ja huomenna treenaillaan luultavasti biitsillä koska sali on kiinni viikonloppuisin. Sitten onkin ma-pe 2 treeniä päivässä ja lauantaina päivä Nizassa ennen kuin lennämme takaisin Suomeen.
Aika käy vähiin, pisteen paikka.

Taas telineillä

Lähes tylsyyteen tappaneen virka-apu viikonlopun jälkeen pääsin eilen taas telineille 2,5 viikon tauon jälkeen. Tän viikon oon kotosalla Urheilukoulun leirillä treenaamassa ja lauantaina lähdetään viikosi Ranskaan Antibesiin leirille. Oli aivan loistava fiilis päästä taas tekemään jättiläisiä renkailla ja kiskoa muutama suorin tupla kierteellä monttuun.
Muilla telineillä uudelleen käynnistely on lähtenyt vähän rauhallisemmin ihan vaan perusliikkeillä. Tänä aamuna kyllä huomas että oli edellisenä päivänä tehnyt taas pitkästä aikaa töitä koko kropalla ja vielä unohtanut ottaa sen jälkeen palauttavan protskupirtelön. Tänään on ollut lähes kaikki paikat jumissa, käytännössä polvista ylöspäin aina leukaan ja niskaan asti. En kyllä muista milloin viimeksi olisi ollut kaula jumissa ja vatsalihaksienkin viime jumista on jo vierähtänyt tovi jos toinenkin. Mut ei se mitään, se kuuluu homman luonteeseen että ollaan välillä jumissa. Pitää vaan muistaa joka treenin jälkeen se pirtelö.
Huomenna jatkuu taas aamusta kymmeneltä.

Neppailuu

En sitten saanutkaan tänään vaan löhöillä punkan pohjalla, luutnantti pisti treenaamaan aamupalan ja lounaan jälkeen. Kävin sitten tänään tekemässä käsinseisontaharjoitteet, keskivartalovoiman, nopeusvoiman ylävartalolle, venyttelyn ja 30min fudista. Ei kyllä tehnyt pahaa vähän touhutella tänään.
Päivän ylivoimaisesti rankin harjoitus oli siinä kun seurasimme alokas Lipsasen kaappitarkastusta. Siinä meni 30min ja vänrikin lisäksi 5 jätkää meinasi kuolla nauruun. Harmi ettei kenelläkään ollut kameraa ulottuvilla, siinä olisi ollut tallentamisen arvoinen skenaario.
Loppuilta meneekin sitten rauhallisemmin, joko Kolmea Muskettisoturia lueskellen tai kavereiden kanssa korttia lätkien. Huomisesta lienee tulossa suht. koht. samanlainen päivä.
Lähdempä tästä palautumaan.

Vesipeto? Not!

Eipä ollut eilen niin hyvä fiilis että olisin jaksanut illalla tehdä voimaa. Lihakset ei ollu vielä kylliksi palautunu ja päivä Hälvälässä oli verottanut voimia. Kun päästiin iltapavaalle niin muiden lähtiessä Lahden keskustaan minä jäin tupaan ja nukuin 2,5h jonka jälkeen pinkan teko, iltavahvari ja tunti kortin lätkimistä jätkien kanssa. Ennen 23 nukkumaan ja seuraavana aamuna taas klo 6 herätys.
Tänään olikin sitten löysempi päivä. Aamulla kävimme vähän tutustumassa kasarmialueen esterataan ja otettiin pientä maistiaista sen tarjoamista maitohapoista. Lounaan jälkeen oli vuorossa uintitesti Lahden maauimalalla mäkihyppytornien kupeessa. Jokainen suoritti 200 metrin uintitestin kunnialla, mutta minä jouduin jättämään seuranneen uintiharjoituksen kesken. Tarkoituksena oli uida harjoituksen aikana 1000m. Pohkeiden kipeät krampit katkaisivat minun osaltani kauhomisen 500 metrin kohdalla. En tiedä mistä ne ovat jumiin menneet mutta sen voin sanoa etteivät ne ole olleet todella pitkään aikaan niin jumissa kuin tänään. Pitää vielä venytellä niitä lisää illemmalla.
Nyt alkaa jo päivällinen olla sen verran laskenut että voin lähteä kiskaisemaan uuden jumittavan rengasvoiman. Sama setti jälleen, eli rististä schwalbeen nostoja ja ristipumppuja. Tällä kertaa teen vielä loppuvenyttelyn yhteydessä pilates-keskivartalovoiman. Huomenna taidan pitää taas lepopäivän. :)

Kyllä nyt on rintalihakset herkkinä; merkki siitä että oli hyvä rengasvoima. Tein pari rundia rististä schwalbeen nostoja ja sen jälkeen pari rundia ristipumppuja. Sitten vielä loppuverryttelyksi kuminauhalla olkapäänkuntoutus-vetkutteluja ja nopea venyttely. Ja päälle Herbalifen protskupirtelö että huomennakin pystyy tekemään jotakin. 2 lusíkallista F1:stä ja 2 lusikallista F3:sta. Jos palautuu kyllin nopeasti niin käyn huomennakin vetämässä rengasvoiman, kun en nyt päässytkään HV:lle koska olen tän viikon virka-apu osastossa. Toivottavasti saan edes loppuviikolle HV:itä että pääsen tekemään teline-treeniä Helsinkiin Myllypuroon.
Tässä nyt kirjoittelen sotkussa tätä blogia ja selailen nettiä. Aamulla vedettiin vähän sulkeisia, harjoiteltiin aseen eteen ja olalle vientiä. Lounaan jälkeen fillaroitiin Hälvälään leikkimään napalmilla ja kyynelkaasulla. Tarpeeksi harjoittelunukkea polteltua ja sammuteltua ja kyynelkaasua nuuhkittua 3h session jälkeen matka takaisin Hennalaan ja normaalit toimet ennen nyt ILTAVAPAAKSI muuttunutta kasarmivapaata. Tästä lähtien saamme poistua kasarmin alueelta iltavapaalla klo 18-21 välillä. Pitänee ruveta tekemään voimatreenit jo aamulla tai päivällä niin pääsee sitten viettämään illalla vapaa-aikaa aitauksen ulkopuolelle. Enää 9 minuuttia sotkun aukioloaikaa jäljellä. Kiirehdin tässä vielä lukemaan muutaman uutisen netistä. :)

Review

Viime tekstistä onki jo kulunut tovi. Belgradin valloituksen viimeisiin päiviin mahtui mm. kaupungilla kiertelyä, joenrannan klubilaivojen yöelämään tutustumista ja Suomen joukkueen raivoisaa kannustamista korismatsissa Serbiaa vastaan. Suomalaisia oli kyseistä peliä katsomassa n. 30 henkeä n. 2000 serbialaista vastaan. Saatiin kannustusjoukkona hyvää jälkeä aikaan, Suomi hävisi vain pistein 80-72.
Tiistaina kotiinmatkustamispäivä oli täynnä negatiivisia asioita. Vettä satoi sekä lähtiessä Belgradissa että välilaskukentällä Münchenissä. Onneksi ehdin käydä ostamassa jo tulomatkalla huomaamani Baileys-suklaat tax-freestä tyttöystävälle. Vaikka ei siinä loppujen lopuksi ollutkaan mikään kiire, yhteyslentomme Münchenistä Helsinkiin oli Heathrow'n kentällä vallinneen ruuhkan takia 1h 20min jäljessä aikataulusta ja saavuimme Hki-Vantaalle klo 23 sijaan klo 00:10. Ja heti seuraavana aamuna olikin aikainen herätys sillä kasarmilla piti olla jo klo 8:00.
Jälleen kotoisaan Hennalaan Koskisen kanssa päästyämme pistimme kamat kasaan ja odotimme että yliluti heittäisi meidät Hälvälään metsäleirille, missä muut olivat olleet jo maanantaista asti. N. 8:40 hän kävi sanomassa meille että lähdetään vajaan tunnin päästä. Lähdimme liikkeelle lopulta n. 12:20. Metsässä hiukan potutti kun kuulin että muut olivat päässeet ampumaan kevyt-kk:lla, kevyt-kertasingolla ja tarkkuuskiväärillä. No, ehdinpähän mukaan heittämään kovan sirpalekäsikranaatin. Pikkuisen jännitti siinä vaiheessa kun seisoin bunkkerissa kersantin vieressä sokaton naatti kädessä. Sen jälkeen ei muuta kuin heitto ja pää lähes polvien välissä bunkkeriin suojaan, yläpuolelta kuului vain "Hyvä heitto, aivan keskelle!" ja jysähdys joka sai sydämeni jättämään lyönnin välistä. Sitten oli enää jäljellä sairaanhoitorasti ja saunailta järven rannalla. Yön nukuin 3 muun kanssa laavussa, koska sissiteltassa on hiukkasen ahdasta jos sinne änkee 14 henkeä sille tarkoitetun 8 sijaan. Aamulla lähdimme tavarat pakattuamme ja aamupuuron syötyämme klo 8 aikaan marssille takaisin Hennalaan. Marssin pituus oli jotakuinkin 25km, kaatosateessa. 4h kuluttua kasarmilla olikin sitten ihanaa päästä kuumaan suihkuun. Vielä varusteiden huolto ja pehkuihin ennen kymmentä.
Perjantaina oli ohjelmassa vain varusteiden huoltoa ja siivoilua ennen kuin meidät päästettiin "ansaitulle" viikonloppuvapaalle. Tämän viikonlopun olen viettänyt kotona tyttöystävän seurassa. En viitsinyt mennä salille kun valmentaja ja muut jumpparit ovat olleet lomalla keskiviikosta lähtien ja ovat vielä ensi viikonkin. Huomenna olisi kyllä tarkoitus mennä Koskisen kanssa illalla treenaamaan liikuntamyllyyn, mikäli meille on myönnetty HV:ta eli harjoitusvapaata. Tässä alkaa pikkuhiljaa halajamaan taas telineille, viime käynti oli Belgradin kisassa yli viikko sitten. Jos ei saada HV:ta niin sitten teen rengasvoimaa kasarmin liikuntatiloissa.
Eipä ole enää kauaa aikaa lorvia kotosalla, Koskinen tulee hakemaan minut kyytiin n. tunnin kuluttua, mennään kasarmille ennen klo 23:a. Tsekkasimpa tuossa tj:nkin, TJ 320, jippikaijei! Tähän on hyvä lopettaa tältä erää.

Hyvä kisa

Yksikään treeni täällä Belgradissa ennen kisaa ei kulkenut. Ja päivää ennen kisaa kevyen aamutreenin jälkeen selvisi syy. Mentiin porukalla taekwondo-saliin vaa'alle, minulla näytti 62,8kg. Normaalisti kisapainoni on ollut 60-61kg. Loppupäivänä en syönyt kuin salaattia ja illallisen korvasin Herbalifen proteiinipirtelöllä ja toivoin parasta. Seuraavana päivänä vedin kerrassaan loistavan kisan. Aikaisemmin viikolla valmentajan kanssa neuvoteltua olimme päättäneet että en teekkään 6-ottelua vaan Aaron Hotanen pistetään permannolle. Jos olisin tehnyt myös permannon olisin saanut luultavasti päälle 78 pinnaa ottelusta mikä olisi ollut henkilökohtainen ennätykseni sillä aikaisemmin olen tehnyt n. 75-76 pistettä ottelussa. Nyt tein 5:llä telineellä pisteet 65,450. Renkailla onnistuin paljon paremmin kuin mitä odotin ja saavutin pisteet 13,850 ja sijoituksen 22/91. Taakse jäi mm. monta kovaa venäläistä ja kiinalaista voimistelijaa. Nyt voin hyvillä mielin nauttia loppureissun Serbian helteestä ja käydä kannustamassa Suomea muissa lajeissa. Ja hyppyspecialistiamme Tomi Tuuhaa sunnuntain telinefinaaleissa. Siitä tuleekin mielenkiintoinen kisa sillä Pohjois-Korean Ri Se Gwang tekee hypyn jota kukaan muu ei tee koko maailmassa: Tsukahara tupla kerien kierteellä (periaatteessa kerien tripla 1,5 kierteellä hyppyarkun yli). Siinä on huimat lähtöpisteet 7,2 samoin kuin hänen toisessakin hypyssään joka on nimeltään Blanic: Rocke taittaen puolella kierteellä (periaatteessa taittaen tripla puolella kierteellä hyppyarkun yli).
Tulin, näin, tein hyvän kisan, nyt maistuu kahvilan terassilla icecoffee. :P