Kertausta kuluneesta viikosta

Alkuviikolla ei tullutkaan käytyä Mustakalliossa. Sunnuntai-iltana kasarmilla huomasin 4-viikkoisesta että pääsen jo tiistaina klo 17 UK:lle. Maanantaina kävin vain venyttelemässä kamppailusalin tatamilla ja tiistai-iltana olin taas myllypurossa treenaamassa.
Keskiviikkona vedin 5 telineen treenin, permannolla ja hevosella puolikkaita sarjoja, renkailla ja nojapuilla alastuloja ja hypyssä pari kasamatsua. Vaikkei tiistaina ollutkaan mikään rankka metsäpäivä niin kyllä sen rasituksen vielä huomasi. Voltit eivät irronneet millään permannosta eikä meno muillakaan telineillä ollut kovin vauhdikasta.
Tänään oli viimeinen viimeistelytreeni ennen SMejä. Aamusella tramppa & kässärit ja parilla telineellä verryttelyt & alastuloja. Loppuilta vapaalla lataamassa akkuja huomiseen rutistukseen. Lähden aamulla Hollen kyydillä puolen 12 maissa kohti Järvenpää areenaa. Luvassa on tiukka skaba 6-ottelun mitaleista. Kirkkain taitaa mennä selkeästi Aallolle mutta himmeämmistä tulee minun, Määtän ja Kuuselan taisto.

Harjoituskisa onnistumisprosentilla 66%

Eilinen harjoituskisa antoi ainakin parantamisen varaa ensi viikonlopun skaboihin. Permanto ei tuntunut kulkevan millään ja hevosella tuli yksi putoaminen sarjassa. Muut telineet menivät kuitenkin sen verran hyvin että nyt ei ole noiden kahden telineen lisäksi ongelmia. Tässä tulee nyt taas muutaman päivän tauko kun pitää alkuviikko olla Lahdessa Suomea palvelemassa. Pitää ottaa selvää josko siellä päin pääsisin edes Mustakallion pommisuojassa sijaitsevaan voimistelusaliin treenaamaan. En ole vielä käynyt siellä mutta kuulemani mukaan se on ihan kohtalainen mesta. Jos vain lahden urheilukoululla on muovilätkä jolla pääsen sähkölukituksella toimivien ovien läpi.

Jos joku tätä blogia lukemaan erehtynyt henkilö haluaa viikon päästä tulla katsomaan Suomen telinevoimistelun parhaimmistoa niin osoitteesta http://www.vsk-u.net/telinevoimistelu/telinevoimistelun_sm_2009/ löytyy infoa. :)

Lähestyvät SM:t

SMeihin on enää reilu viikko. Siihen mulla mahtuu erinäisistä syistä johtuen vain 6 treeniä. Tässä ajassa pitäisi saada 6-ottelu kondikseen, kiire tulee. Tehtävälistan prioriteetteja ovat nyt permanto ja hevonen. Kummallakaan en saa vielä tässä vaiheessa sarjaa läpi. Eilen tein salilla vasta ensimmäistä kertaa sitten kevään twistituplaa permannolla. (tp tuplavoltti johon heti ponnistuksen jälkeen 1/2-kierre) Ja hevosella sarja menee vasta puolikkaissa. Olisi niin paljon mukavampaa keskittyä vain pariin telineeseen eikä kiireellä väsätä ottelua kasaan ja lähteä tavoittelemaan hopeamitalia jo lauantain kisassa.

MM-Lontoo

Jesh! Kisa ohi, plakkarissa uusi piste-ennätys renkailla :) Tein 5,4 lähtöisellä sarjalla loppupisteet 13,975. MM-tuomarit arvostelivat todella tarkasti. Täytyy olla tyytyväinen tuohon sarjaan sillä edelläni tehnyt Ranskan Aid Said Samir sai vähennyksiä suunnilleen saman verran. Eli tarkemmin vielä siitä sarjasta, jo ensimmäisessä liikkeessä tiesin että nyt tulee hyvä suoritus. Itse en löytänyt siitä muita virheitä kuin että toinen ristiriipunta oli aavistuksen liian alhaalla, toisen jättiläisen jälkeinen käsinseisonta huojui vähän ja alastulossa tuli askel. Jälkeenpäin huomasin että lähtöpisteeni olivat vain 5,4 eikä 5,5. Tämä johtui siitä että jätin alastuloa edeltävän läpijättiläisen liian alas ja se tulkittiin muljaukseksi, B-->A. Mutta se ei mieltäni painanut siinä vaiheessa, tärkeintä oli se että sain vähenyksiä vain 1,425.

Suorituksen jälkeen palkitsin itseni Starbucksissa iced caramel macchiatolla ja palalla juustokakkua. Nyt sitten loppureissu onkin lomaa ja kisojen seuraamista. Tämä siis tältä erää, bye.

Viimeistelytreeni median kanssa

Joo-o, eli tänään vedettiin harjoituskisa-tyyppinen viimeistelyharjoitus ennen lähtöä Lontooseen. Myllyyn tuli mediaa paikalle seuraamaan MM-joukkueen valmistautumista. Paikalla oli mm. Yle, HS, Turun Sanomat, Huvudstadsbladet jne. Median paikallaolo oli hyvä juttu, sillä tein ehkäpä elämäni parhaan rengassarjan TV-kameran ja digijärkkärien edessä. Lähtöpisteitä ei ollut tosin kuin 5,5 mutta Topi Taskinen antoi siitä minulle 1,0 vähennyksiä eli loppupinnat 14,500. Nyt ainakin tietää ettei ole pahemmin esityspaineita. Viikon päästä pyrin tekemään vielä paremmin Lontoon O2-areenalla, ja toivottavasti suorin alastulolla jolloin lähtöpisteeni nousisivat 5,8:aan. Nojapuillakin tein hyvän sarjan, ei turhia virheitä ja alastulokin paikkaan. Lähtöjä 4,4 ja alle piste vähennyksiä. Silläkin telineellä olisi tarkoitus saada nostettua lähtöjä 3 kympällä tekemällä hiukan vaikeampi alastulo, kerien tuplan sijasta taittaen.
Nyt on enää huomisen treenit ennen kuin lähdemme perjantaina saarivaltion maakamaralle. Toivottavasti sää ei ole koko aikaa Britannialle tyypillinen meidän siellä olomme aikana. Viime vuonna kun olin viikon Lontoossa Millan kanssa lokakuussa niin elohopea pysytteli +15 yläpuolella ja joka päivä paistoi aurinko. Kunpa nyt kävisi yhtä hyvä munkki.

Tyhjillä tankeilla treenaamista

Kroppa ei ole oikein vieläkään palautunut alkuviikon havukokeesta. Varsinkin pohkeissa tuntuu se että ma-ti tuli marssittua semmoiset 45km vuorokauden sisään rinkka selässä.
Loppuviikon treenit ovat siis olleet varsin puolitehoisia. Torstaina kävin vain verryttelemässä, perjantaina normaali aamutreeni ja väsynyt iltatreeni josta saldona hyvä nojapuusarja ja melkoisen suttuinen rengassarja. Tänään alkoi sitten jo edes vähän kulkea. Rekillä tein ensimmäistä kertaa uutta alastuloa, 10 sekuntia myöhemmin Holle kielsi minulta sen tekemisen ennen SMejä. Videosta pitäisi ilmetä miksi. Nojapuilla tuli jänäreitä ja taittotuplia monttuun. Vielä rengasvoima, nopeuskuntopiiri ja loppuverryttely ja takaisin kotia tankkaamaan protskua. Tuossa vielä linkki siihen tämänpäiväiseen rekkikokeiluun.
http://www.youtube.com/watch?v=hteQuhwY4wU